1974 • Lerum

LP12 - Lerum-Nääs 25km i 4.12-fart

Söndag 7 maj 2017 06:10

Löpning - Långpass
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Lite blandade känslor efter passet. Härligt väder och skönt ute men känslan var inget vidare idag. Löpningen kändes stel och lite forcerad och även om det gick rätt fort andra halvan så kändes det aldrig speciellt bra. Men, blev en bra distans i bra fart så får väl vara nöjd ändå. Nästan 70km den här veckan på 3 pass så veckan summerar bra.
25,02   km
Distans
1:45:00
Tid
4:12   min/km
Snitt
142
Snittpuls
165
Maxpuls
192
Stegfrekvens
518   m
Total stigning (clk)
Asics J33 (Gel lyte) - snabba
Total distans: 
41:42:15
586 km

Kommentarer

johan sundling - 7 maj 2017
Bra! :) Är du klar med långpasset redan kl 6 på morgonen? :)
Tobias Nilsson - 7 maj 2017
Ha ha... det hade varit effektivt :-) började passet drygt kl 6.
johan sundling - 7 maj 2017
Bra nog att vara klar innan 8. :)
Robban Andersson - 7 maj 2017
Hur många LP blir det till innan GV & Sthlm?
Tobias Nilsson - 7 maj 2017
@Robban: får se hur det blir. Skulle gissa på 1-2st ca 25 km före Sthlm men inget längre än så. Så det här var sista mängd veckan. Nu blir det till att försöka få in mer snabbdistans (halvmara fart). Typ så... Hur tänker du?
Robban Andersson - 7 maj 2017
@T har samma tankar! 1-2 pass till på 25km! Sedan skall jag försöka få till ett fartpass per vecka fram till Sthlm :-) GV blir ju ett lite längre fartpass ;-)

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:414:411134:411,00 km
21,00 km4:244:241239:052,00 km
31,00 km4:214:2112613:263,00 km
41,00 km4:144:1413017:404,00 km
51,00 km4:334:3314222:135,00 km
61,00 km4:184:1813926:326,00 km
71,00 km4:284:2814731:007,00 km
81,00 km4:054:0514535:058,00 km
91,00 km4:064:0614339:119,00 km
101,00 km3:583:5813743:0910,00 km
111,00 km4:054:0514447:1411,00 km
121,00 km4:134:1314851:2712,00 km
131,00 km4:064:0614655:3213,00 km
141,00 km4:144:1414959:4614,00 km
151,00 km4:084:081501:03:5415,00 km
161,00 km4:084:081491:08:0216,00 km
171,00 km4:064:061431:12:0817,00 km
181,00 km4:024:021421:16:1118,00 km
191,00 km4:044:041461:20:1419,00 km
201,00 km4:074:071471:24:2120,00 km
211,00 km4:014:011481:28:2221,00 km
221,00 km4:044:041491:32:2722,00 km
231,00 km4:044:041491:36:3123,00 km
241,00 km4:044:041521:40:3524,00 km
251,00 km4:214:211581:44:5625,00 km
260,02 km0:055:201331:45:0025,02 km