Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Tobias Nilsson
1974 • Lerum
LP12 - Lerum-Nääs 25km i 4.12-fart
Söndag 7 maj 2017 06:10
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Lite blandade känslor efter passet. Härligt väder och skönt ute men känslan var inget vidare idag. Löpningen kändes stel och lite forcerad och även om det gick rätt fort andra halvan så kändes det aldrig speciellt bra. Men, blev en bra distans i bra fart så får väl vara nöjd ändå. Nästan 70km den här veckan på 3 pass så veckan summerar bra.
25,02
km
Distans
1:45:00
Tid
4:12
min/km
Snitt
142
Snittpuls
165
Maxpuls
192
Stegfrekvens
518
m
Total stigning (clk)
Asics J33 (Gel lyte) - snabba
Total distans:
41:42:15
586 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Leo Pettersson
,
johan sundling
,
Peter Helmroth
,
Robban Andersson
och
Kent Melin IF Linnéa
Kommentarer
johan sundling
- 7 maj 2017
Bra! :) Är du klar med långpasset redan kl 6 på morgonen? :)
Tobias Nilsson
- 7 maj 2017
Ha ha... det hade varit effektivt :-) började passet drygt kl 6.
johan sundling
- 7 maj 2017
Bra nog att vara klar innan 8. :)
Robban Andersson
- 7 maj 2017
Hur många LP blir det till innan GV & Sthlm?
Tobias Nilsson
- 7 maj 2017
@Robban: får se hur det blir. Skulle gissa på 1-2st ca 25 km före Sthlm men inget längre än så. Så det här var sista mängd veckan. Nu blir det till att försöka få in mer snabbdistans (halvmara fart). Typ så... Hur tänker du?
Robban Andersson
- 7 maj 2017
@T har samma tankar! 1-2 pass till på 25km! Sedan skall jag försöka få till ett fartpass per vecka fram till Sthlm :-) GV blir ju ett lite längre fartpass ;-)
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:41
4:41
113
4:41
1,00 km
2
1,00 km
4:24
4:24
123
9:05
2,00 km
3
1,00 km
4:21
4:21
126
13:26
3,00 km
4
1,00 km
4:14
4:14
130
17:40
4,00 km
5
1,00 km
4:33
4:33
142
22:13
5,00 km
6
1,00 km
4:18
4:18
139
26:32
6,00 km
7
1,00 km
4:28
4:28
147
31:00
7,00 km
8
1,00 km
4:05
4:05
145
35:05
8,00 km
9
1,00 km
4:06
4:06
143
39:11
9,00 km
10
1,00 km
3:58
3:58
137
43:09
10,00 km
11
1,00 km
4:05
4:05
144
47:14
11,00 km
12
1,00 km
4:13
4:13
148
51:27
12,00 km
13
1,00 km
4:06
4:06
146
55:32
13,00 km
14
1,00 km
4:14
4:14
149
59:46
14,00 km
15
1,00 km
4:08
4:08
150
1:03:54
15,00 km
16
1,00 km
4:08
4:08
149
1:08:02
16,00 km
17
1,00 km
4:06
4:06
143
1:12:08
17,00 km
18
1,00 km
4:02
4:02
142
1:16:11
18,00 km
19
1,00 km
4:04
4:04
146
1:20:14
19,00 km
20
1,00 km
4:07
4:07
147
1:24:21
20,00 km
21
1,00 km
4:01
4:01
148
1:28:22
21,00 km
22
1,00 km
4:04
4:04
149
1:32:27
22,00 km
23
1,00 km
4:04
4:04
149
1:36:31
23,00 km
24
1,00 km
4:04
4:04
152
1:40:35
24,00 km
25
1,00 km
4:21
4:21
158
1:44:56
25,00 km
26
0,02 km
0:05
5:20
133
1:45:00
25,02 km