Lunchjogg - 4*2km i 3.45-fart

Tisdag 9 maj 2017 12:13

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Var sugen (och behöver..) lite fart men det var blandade känslor. Bitvis kändes det ganska lätt och bitvis frustrerande jobbigt. Men men, blev iaf en mil (sammanlagt) i bra fart med kort vila mellan intervallerna.

10,01 km
Distans

38:15
Tid

3:49 min/km
Snitt

153
Snittpuls

169
Maxpuls

194
Stegfrekvens

166 m
Total stigning (clk)

Nike Zoom Streak 5

Total distans:

53:10:12

777 km

Gilla passet

Gillas av Jasko - Yugo Boss, johan sundling, Peter Helmroth, Robban Andersson, Christian Larsson, Kent Melin IF Linnéa, Robert Vestberg, Anders Pihl och Mikael Lipschütz

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:08	4:08	134	4:08	1,00 km
2	1,00 km	3:48	3:48	145	7:56	2,00 km
3	1,00 km	3:44	3:44	155	11:40	3,00 km
4	1,00 km	3:49	3:49	154	15:28	4,00 km
5	1,00 km	3:46	3:46	161	19:14	5,00 km
6	1,00 km	3:45	3:45	155	22:59	6,00 km
7	1,00 km	3:48	3:48	162	26:47	7,00 km
8	1,00 km	3:47	3:47	157	30:34	8,00 km
9	1,00 km	3:47	3:47	162	34:21	9,00 km
10	1,00 km	3:52	3:52	149	38:13	10,00 km
11	0,01 km	0:02	2:41	157	38:15	10,01 km