1972 • Ljurhalla

6 km i HM-fart

Löpning - Tempo
3 km uppjogg
6 km i hm-fart (4:14/4:13)
3 km nedjogg

13 maj 2017 - 15:20

11,97   km
Distans
55:30
Tid
4:38   min/km
Snitt
89
Stegfrekvens
56   m
Total stigning
Salomon Sonic Pro 2
Total distans: 305 km
Träningspass från 
Till Löparkalkylatorn

Karta

Höjd

Etapper

  Distans Tid Tempo Tot. tid Tot. dist.
1 3,01 km 14:33 4:51 min/km 14:33 3,01 km
2 3,00 km 12:44 4:14 min/km 27:17 6,01 km
3 3,00 km 12:38 4:13 min/km 39:56 9,01 km
4 2,97 km 15:31 5:14 min/km 55:28 11,97 km