Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Tobias Nilsson
1974 • Lerum
Lerum Vildmarksleden + asfalt - morgonjogg 21km i 4.35
Söndag 2 juli 2017 06:34
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Fortfarande lite mentalt seg i löpningen efter maran men känns ändå bättre och roligare för varje pass så går åt rätt håll. Skönt pass med lite skogslöpning men mest asfalt där det gick lite fortare (även om det inte var några imponerande hastigheter). Skorna känns väldigt bra (som förväntat).
21,39
km
Distans
1:38:12
Tid
4:35
min/km
Snitt
144
Snittpuls
169
Maxpuls
186
Stegfrekvens
750
m
Total stigning (clk)
Asics DS Trainer 22
Total distans:
47:36:02
663 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Peter Helmroth
och
Robban Andersson
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:50
4:50
120
4:50
1,00 km
2
1,00 km
4:45
4:45
134
9:35
2,00 km
3
1,00 km
4:46
4:46
136
14:21
3,00 km
4
1,00 km
4:48
4:48
138
19:09
4,00 km
5
1,00 km
5:07
5:07
145
24:16
5,00 km
6
1,00 km
4:40
4:40
145
28:56
6,00 km
7
1,00 km
5:06
5:06
140
34:02
7,00 km
8
1,00 km
5:18
5:18
143
39:21
8,00 km
9
1,00 km
4:25
4:25
143
43:46
9,00 km
10
1,00 km
4:22
4:22
143
48:07
10,00 km
11
1,00 km
4:19
4:19
144
52:26
11,00 km
12
1,00 km
4:38
4:38
150
57:05
12,00 km
13
1,00 km
4:11
4:11
142
1:01:16
13,00 km
14
1,00 km
4:59
4:59
130
1:06:15
14,00 km
15
1,00 km
4:18
4:18
150
1:10:33
15,00 km
16
1,00 km
4:24
4:24
155
1:14:57
16,00 km
17
1,00 km
4:14
4:14
154
1:19:10
17,00 km
18
1,00 km
4:15
4:15
155
1:23:25
18,00 km
19
1,00 km
4:22
4:22
145
1:27:48
19,00 km
20
1,00 km
4:17
4:17
150
1:32:04
20,00 km
21
1,00 km
4:14
4:14
157
1:36:19
21,00 km
22
0,39 km
1:53
4:47
162
1:38:12
21,39 km