1974 • Lerum

Lerum Vildmarksleden + asfalt - morgonjogg 21km i 4.35

Söndag 2 juli 2017 06:34

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Fortfarande lite mentalt seg i löpningen efter maran men känns ändå bättre och roligare för varje pass så går åt rätt håll. Skönt pass med lite skogslöpning men mest asfalt där det gick lite fortare (även om det inte var några imponerande hastigheter). Skorna känns väldigt bra (som förväntat).
21,39   km
Distans
1:38:12
Tid
4:35   min/km
Snitt
144
Snittpuls
169
Maxpuls
186
Stegfrekvens
750   m
Total stigning (clk)
Asics DS Trainer 22
Total distans: 
47:36:02
663 km

Gilla passet

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:504:501204:501,00 km
21,00 km4:454:451349:352,00 km
31,00 km4:464:4613614:213,00 km
41,00 km4:484:4813819:094,00 km
51,00 km5:075:0714524:165,00 km
61,00 km4:404:4014528:566,00 km
71,00 km5:065:0614034:027,00 km
81,00 km5:185:1814339:218,00 km
91,00 km4:254:2514343:469,00 km
101,00 km4:224:2214348:0710,00 km
111,00 km4:194:1914452:2611,00 km
121,00 km4:384:3815057:0512,00 km
131,00 km4:114:111421:01:1613,00 km
141,00 km4:594:591301:06:1514,00 km
151,00 km4:184:181501:10:3315,00 km
161,00 km4:244:241551:14:5716,00 km
171,00 km4:144:141541:19:1017,00 km
181,00 km4:154:151551:23:2518,00 km
191,00 km4:224:221451:27:4819,00 km
201,00 km4:174:171501:32:0420,00 km
211,00 km4:144:141571:36:1921,00 km
220,39 km1:534:471621:38:1221,39 km