Kort långpass

Söndag 2 juli 2017 17:22

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Egentligen 12 min för kort för att vara långpass men känslan och inställningen var långpass så då får det vara långpass. Hade dock lite svårt att hålla farten som jag ville. Hade en tanke att köra på runt 5:15-fart. Hittade några kilometrar med hård motvind där farten blev 5:25 men annars alldeles för fort. Både bra och dåligt kanske?

15,36 km
Distans

1:18:43
Tid

5:07 min/km
Snitt

176
Stegfrekvens

160 m
Total stigning (clk)

Garmin fenix3

Total distans:

437:40:22

5520 km

Asics Dynaflyte

Total distans:

122:03:34

1412 km

Gilla passet

Gillas av Henrik Sundell

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	5:08	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	10:11	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	15:06	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	20:08	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	25:09	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	30:19	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	35:26	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	40:41	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	45:43	9,00 km
10	1,00 km	5:27	5:27	51:10	10,00 km
11	1,00 km	5:26	5:26	56:36	11,00 km
12	1,00 km	5:17	5:17	1:01:53	12,00 km
13	1,00 km	5:17	5:17	1:07:10	13,00 km
14	1,00 km	4:54	4:54	1:12:04	14,00 km
15	1,00 km	4:55	4:55	1:16:58	15,00 km
16	0,36 km	1:45	4:51	1:18:44	15,36 km