1978 • Göteborg

Lunchpass

Löpning - Snabbdistans
Började med fin natur i Slottsskogen och avslutade med uppförsbacke och motvind. Känns som att tempo kring 4:40 är ett naturligt distanstempo nu, detta var aningens för snabbt för distans.

Men troligtvis skulle jag fixa milen under 45 på tävling nu i alla fall. Ett rimligt mål för Midnattsloppet.

10 juli 2017 - 11:28

8,79   km
Distans
40:46
Tid
4:38   min/km
Snitt
182
Stegfrekvens
41   p
Poäng
46   m
Total stigning
Garmin fenix3
Total distans: 3886 km
Asics DS Trainer 21
Total distans: 500 km
Träningspass från 

Gillas av Henrik Sundell

Till Löparkalkylatorn

Höjdkurva

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist.
11,00 km4:574:57000:04:571,00 km
21,00 km4:394:39000:09:362,00 km
31,00 km4:364:36000:14:123,00 km
41,00 km4:314:31000:18:434,00 km
51,00 km4:334:33000:23:165,00 km
61,00 km4:384:38000:27:546,00 km
71,00 km4:424:42000:32:367,00 km
81,00 km4:294:29000:37:068,00 km
90,79 km3:414:40000:40:468,79 km