1978 • Göteborg

Lunchpass

Måndag 10 juli 2017 11:28

Löpning - Snabbdistans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Började med fin natur i Slottsskogen och avslutade med uppförsbacke och motvind. Känns som att tempo kring 4:40 är ett naturligt distanstempo nu, detta var aningens för snabbt för distans.

Men troligtvis skulle jag fixa milen under 45 på tävling nu i alla fall. Ett rimligt mål för Midnattsloppet.
8,79   km
Distans
40:46
Tid
4:38   min/km
Snitt
182
Stegfrekvens
46   m
Total stigning (clk)
Garmin fenix3
Total distans: 
437:40:22
5520 km
Asics DS Trainer 21
Total distans: 
85:57:05
991 km

Gilla passet

Gillas av Henrik Sundell

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:574:5704:571,00 km
21,00 km4:394:3909:362,00 km
31,00 km4:364:36014:123,00 km
41,00 km4:314:31018:434,00 km
51,00 km4:334:33023:165,00 km
61,00 km4:384:38027:546,00 km
71,00 km4:424:42032:367,00 km
81,00 km4:294:29037:068,00 km
90,79 km3:414:40040:468,79 km