1974 • Västerås

Långlördag med VLK Gryta - Hökåsen - Badelunda

Löpning - Långpass
Vi får 11 st som sprang norrut på motionspår och stigar. Hade träningsvärk efter fredagens backe och fick även slita ont sista kilometrarna hem. Är inne i en riktigt dålig trend då kroppen verkligen "stänger ner" när kroppen blir trött. Dax få igång ultramotorn igen.

15 juli 2017 - 08:35

23,5   km
Distans
2:13:10
Tid
5:40   min/km
Snitt
156
Snittpuls
196
Maxpuls
162
Stegfrekvens
165   m
Total stigning
Salming Distance
Total distans: 679 km
Ultimate Directio...
Total distans: 936 km
Träningspass från 

Kommentarer

Kerstin R - 15 juli 19:35
Det sliter på kroppen att flytta också. Ingen stress, du är snart igång som du vill igen!
Till Löparkalkylatorn

Höjdkurva

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist.
11,00 km5:235:2313200:05:231,00 km
21,00 km5:225:2213700:10:452,00 km
31,00 km5:345:3414800:16:193,00 km
41,00 km5:065:0615600:21:244,00 km
51,00 km5:255:2514200:26:495,00 km
61,00 km5:295:2915300:32:196,00 km
71,00 km5:295:2915500:37:487,00 km
81,00 km5:265:2615300:43:148,00 km
91,00 km5:565:5615100:49:109,00 km
101,00 km5:345:3415200:54:4410,00 km
111,00 km5:295:2915301:00:1311,00 km
121,00 km5:305:3015601:05:4312,00 km
131,00 km6:156:1515301:11:5813,00 km
141,00 km5:595:5916001:17:5714,00 km
151,00 km5:455:4516001:23:4215,00 km
161,00 km5:315:3115901:29:1316,00 km
171,00 km5:345:3415801:34:4817,00 km
181,00 km5:235:2315801:40:1018,00 km
191,00 km5:385:3815901:45:4919,00 km
201,00 km5:335:3317201:51:2120,00 km
211,00 km5:335:3317501:56:5521,00 km
221,00 km6:006:0016202:02:5422,00 km
231,00 km6:556:5515502:09:5023,00 km
240,50 km3:216:4118502:13:1123,50 km