1972 • Ljurhalla

2x4x800

Löpning - Distans
10k
5k

18 juli 2017 - 17:13

12,06   km
Distans
1:05:16
Tid
5:25   min/km
Snitt
86
Stegfrekvens
140   m
Total stigning
Salomon Sonic Pro 2
Total distans: 566 km
Träningspass från 
Till Löparkalkylatorn

Karta

Höjd

Etapper

  Distans Tid Tempo Tot. tid Tot. dist.
1 3,00 km 16:02 5:20 min/km 16:02 3,00 km
2 0,81 km 3:46 4:41 min/km 19:48 3,81 km
3 0,18 km 1:33 8:34 min/km 21:21 3,99 km
4 0,80 km 3:29 4:21 min/km 24:51 4,79 km
5 0,17 km 1:31 8:55 min/km 26:22 4,96 km
6 0,81 km 4:03 5:01 min/km 30:25 5,77 km
7 0,24 km 1:30 6:15 min/km 31:56 6,01 km
8 0,82 km 3:26 4:12 min/km 35:22 6,82 km
9 0,17 km 1:31 9:08 min/km 36:54 6,99 km
10 0,41 km 2:06 5:06 min/km 39:00 7,40 km
11 0,21 km 1:29 7:00 min/km 40:29 7,61 km
12 0,42 km 1:59 4:47 min/km 42:28 8,03 km
13 0,21 km 1:31 7:07 min/km 44:00 8,24 km
14 0,41 km 1:46 4:22 min/km 45:46 8,65 km
15 0,24 km 1:31 6:21 min/km 47:18 8,88 km
16 0,40 km 2:10 5:22 min/km 49:28 9,29 km
17 2,77 km 15:46 5:41 min/km 1:05:15 12,06 km
18 0,00 km 0:00 0:00 min/km 1:05:15 12,06 km