Öland - Böda - morgonjogg - 18km i 4.14-fart

Söndag 16 juli 2017 06:37

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Underbar morgon och trots lite sega ben början så gick det fint att efter en stund få upp lite bättre fart. Ett bra pass som avslutades med att köpa nybakat bröd till frukost till hela gänget!

18,2 km
Distans

1:17:04
Tid

4:14 min/km
Snitt

145
Snittpuls

164
Maxpuls

188
Stegfrekvens

331 m
Total stigning (clk)

Asics DS Trainer 22

Total distans:

47:36:02

663 km

Gilla passet

Gillas av Peter Helmroth

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:38	4:38	125	4:38	1,00 km
2	1,00 km	4:15	4:15	136	8:53	2,00 km
3	1,00 km	4:14	4:14	143	13:07	3,00 km
4	1,00 km	4:14	4:14	146	17:22	4,00 km
5	1,00 km	4:13	4:13	138	21:34	5,00 km
6	1,00 km	4:16	4:16	146	25:51	6,00 km
7	1,00 km	4:17	4:17	143	30:08	7,00 km
8	1,00 km	4:19	4:19	135	34:27	8,00 km
9	1,00 km	4:19	4:19	145	38:46	9,00 km
10	1,00 km	4:19	4:19	148	43:05	10,00 km
11	1,00 km	4:16	4:16	139	47:21	11,00 km
12	1,00 km	4:12	4:12	140	51:33	12,00 km
13	1,00 km	4:12	4:12	149	55:45	13,00 km
14	1,00 km	4:10	4:10	154	59:55	14,00 km
15	1,00 km	4:11	4:11	155	1:04:06	15,00 km
16	1,00 km	3:57	3:57	162	1:08:03	16,00 km
17	1,00 km	4:07	4:07	148	1:12:10	17,00 km
18	1,00 km	4:06	4:06	154	1:16:16	18,00 km
19	0,20 km	0:48	4:07	159	1:17:05	18,20 km