1972 • Ljurhalla

3x800 + 4x400

Löpning - Distans

25 juli 2017 - 15:48

11,29   km
Distans
58:52
Tid
5:13   min/km
Snitt
87
Stegfrekvens
105   m
Total stigning
Salomon Sonic Pro 2
Total distans: 871 km
Träningspass från 
Till Löparkalkylatorn

Karta

Höjd

Etapper

  Distans Tid Tempo Tot. tid Tot. dist.
1 3,00 km 15:42 5:14 min/km 15:42 3,00 km
2 0,80 km 3:45 4:42 min/km 19:27 3,80 km
3 0,20 km 1:32 7:45 min/km 21:00 4,00 km
4 0,80 km 3:17 4:06 min/km 24:18 4,80 km
5 0,25 km 1:31 6:03 min/km 25:49 5,05 km
6 0,80 km 3:37 4:32 min/km 29:26 5,85 km
7 0,21 km 1:33 7:17 min/km 31:00 6,06 km
8 0,40 km 1:33 3:52 min/km 32:34 6,46 km
9 0,23 km 1:25 6:16 min/km 33:59 6,69 km
10 0,40 km 1:47 4:26 min/km 35:46 7,09 km
11 0,20 km 1:28 7:16 min/km 37:15 7,29 km
12 0,42 km 1:34 3:44 min/km 38:50 7,71 km
13 0,22 km 1:30 6:42 min/km 40:20 7,94 km
14 0,42 km 1:56 4:38 min/km 42:17 8,35 km
15 2,93 km 16:33 5:39 min/km 58:50 11,28 km
16 0,00 km 0:00 0:00 min/km 58:50 11,29 km