1980 • Stockholm

5 km längs Karlbergskanalen och Kungsholms strand

Löpning - Distans
Brr, kallt! 3 grader enligt mobilen... men det kändes ju bättre när jag kommit igång.

Dagens reflektion: jag är en ganska lat löpare... Det blir mest att jag lufsar iväg på mina 5 km i bekvämt tempo...

Men jag vill ju öka farten. Och nu när jag verkar ha kommit över mina värsta fotproblem vill jag börja sätta högre mål än att "klara mig runt utan att få alltför mycket obehag"... Tänker intervaller, backträning och sånt, för att öka...

...fast det verkar ju rätt jobbigt... utan tävlingspepp, liksom. :)

Tjejmilen är väldigt nära nu (på lördag). Lite för nära, hinner inte jobba med mycket förbättring innan dess... Det får mig sugen på att anmäla mig till Hässelbyloppet också. Det är iofs inte jättelång tid till dess heller, men lite mer... (8 oktober) Bra att ha något mål med höstens träning.

28 augusti 2017 - 07:14

5,01   km
Distans
32:53
Tid
6:34   min/km
Snitt
Saucony Triumph I...
Total distans: 267 km
Träningspass från 

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
5 september 2019 5,12 km 45:06 8:49 m/km
18 augusti 2019 5,00 km 35:04 7:01 m/km
15 augusti 2019 5,00 km 34:03 6:49 m/km

Kommentarer

Tobias Schützer Jensen - 29 augusti 2017
Spring bort till Kristinebergs IP, kör 400m (1 varv) x 5 i sub 6-tempo med 30 eller 60 sek ståvila. Innan året siktar du på att klara lika många varv i 5:30.
Löparkalkylatorn >>

Kartor

Då Google numera tar betalt för sina karttjänster har vi valt att göra visning av kartan till ett aktivt val. Detta för att våra kostnader inte ska stiga okontrollerat.

Stjärnmedlemmar kan se kartor precis som tidigare.

Visa karta
Kunde inte ansluta till RunKeeper/HealthGraph.