Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Tobias Nilsson
1974 • Lerum
Lerum-Nääs inkl jogg m frun o bad :-) 26km i 4.19-fart
Söndag 3 september 2017 07:11
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Riktigt skönt pass. Rullade på fint första milen med låg ansträngning men sen kunde jag som vanligt inte låta bli att vrida upp farten lite. När jag sen nästa var hemma så mötte jag frun som också ville springa en kortis så vi sprang ned till Stamsjön och tog kanske årets sista bad?
26,07
km
Distans
1:55:00
Tid
4:25
min/km
Snitt
143
Snittpuls
167
Maxpuls
188
Stegfrekvens
679
m
Total stigning (clk)
Asics DS Trainer 22
Total distans:
47:36:02
663 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Peter Helmroth
,
Robban Andersson
och
Mikael Lipschütz
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:36
4:36
119
4:36
1,00 km
2
1,00 km
4:24
4:24
127
8:59
2,00 km
3
1,00 km
4:27
4:27
135
13:26
3,00 km
4
1,00 km
4:25
4:25
132
17:51
4,00 km
5
1,00 km
4:31
4:31
145
22:22
5,00 km
6
1,00 km
4:25
4:25
138
26:47
6,00 km
7
1,00 km
4:40
4:40
147
31:27
7,00 km
8
1,00 km
4:18
4:18
142
35:45
8,00 km
9
1,00 km
4:22
4:22
146
40:07
9,00 km
10
1,00 km
4:09
4:09
140
44:16
10,00 km
11
1,00 km
4:17
4:17
144
48:32
11,00 km
12
1,00 km
4:26
4:26
148
52:58
12,00 km
13
1,00 km
4:20
4:20
145
57:18
13,00 km
14
1,00 km
4:23
4:23
142
1:01:41
14,00 km
15
1,00 km
4:12
4:12
146
1:05:53
15,00 km
16
1,00 km
4:12
4:12
148
1:10:05
16,00 km
17
1,00 km
4:15
4:15
150
1:14:20
17,00 km
18
1,00 km
4:08
4:08
149
1:18:27
18,00 km
19
1,00 km
4:10
4:10
152
1:22:38
19,00 km
20
1,00 km
4:08
4:08
144
1:26:45
20,00 km
21
1,00 km
4:06
4:06
147
1:30:51
21,00 km
22
1,00 km
3:59
3:59
152
1:34:51
22,00 km
23
1,00 km
4:22
4:22
157
1:39:12
23,00 km
24
1,00 km
4:27
4:27
160
1:43:39
24,00 km
25
1,00 km
5:10
5:10
140
1:48:49
25,00 km
26
1,00 km
5:45
5:45
131
1:54:34
26,00 km
27
0,07 km
0:26
6:43
131
1:55:01
26,07 km