Lerum - 15km mara-fart

Torsdag 14 september 2017 20:20

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Var lite seg i kropp och huvud så lät det bli som det blev. Skönt pass med snabbare fart allteftersom. Skönt pass som kändes bra. Lite oroande dock att jag känner lite höft/rumpmuskel/ben som jag haft känning av länge. Ingen aning vad det är och lite diffust så skriver mest nu för att logga det. Ja, ja, inget som bekymrar löpningen eller verkar bli värre så är väl bara åldern som tar ut sin rätt... :-)

15,01 km
Distans

1:02:29
Tid

4:10 min/km
Snitt

146
Snittpuls

171
Maxpuls

188
Stegfrekvens

125 m
Total stigning (map)

266 m
Total stigning (clk)

Asics DS Trainer 22

Total distans:

47:36:02

663 km

Gilla passet

Gillas av Robban Andersson, Olov Stenström och Anders Pihl

Kommentarer

Robban Andersson - 26 september 2017

Har du bokat Götet nu? :-)

Tobias Nilsson - 26 september 2017

Typ, lill-killen kan nog vara hos kusinerna under dagen så jag tror det löser sig! Jag är väldigt sugen på maran...

Robban Andersson - 26 september 2017

Låter bra Tobbe :-)

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:34	4:34	122	4:34	1,00 km
2	1,00 km	4:13	4:13	132	8:47	2,00 km
3	1,00 km	4:11	4:11	142	12:58	3,00 km
4	1,00 km	4:17	4:17	138	17:15	4,00 km
5	1,00 km	4:23	4:23	149	21:38	5,00 km
6	1,00 km	4:13	4:13	144	25:51	6,00 km
7	1,00 km	4:01	4:01	148	29:53	7,00 km
8	1,00 km	4:02	4:02	150	33:54	8,00 km
9	1,00 km	4:04	4:04	150	37:58	9,00 km
10	1,00 km	4:13	4:13	152	42:11	10,00 km
11	1,00 km	4:04	4:04	152	46:16	11,00 km
12	1,00 km	4:01	4:01	151	50:17	12,00 km
13	1,00 km	3:57	3:57	146	54:13	13,00 km
14	1,00 km	4:03	4:03	155	58:16	14,00 km
15	1,00 km	4:11	4:11	163	1:02:27	15,00 km
16	0,01 km	0:03	3:32	170	1:02:30	15,01 km