Göteborg - 14km i 4.06-fart med lite stop

Måndag 18 september 2017 18:49

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

En liten lucka i skjutsningar och hämtningar så blev ett skönt pass. Lite sega ben men ändå rätt bra fart. Lyckades tyvärr med några felspringningar vid vägarbeten och annat på slutet så fick väldigt bråttom att hinna tills lill-killen och scout-kompisarna var klara på Airhop... Men hann precis - tack vare långspurten...

14 km
Distans

57:00
Tid

4:04 min/km
Snitt

148
Snittpuls

170
Maxpuls

192
Stegfrekvens

99 m
Total stigning (map)

328 m
Total stigning (clk)

Asics DS Trainer 22

Total distans:

47:36:02

663 km

Gilla passet

Gillas av Robban Andersson, Christian Larsson, Olov Stenström, Anders Pihl och Staffan Dahlgren

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:38	4:38	135	4:38	1,00 km
2	1,00 km	4:07	4:07	144	8:44	2,00 km
3	1,00 km	4:04	4:04	147	12:48	3,00 km
4	1,00 km	4:06	4:06	148	16:55	4,00 km
5	1,00 km	3:59	3:59	147	20:54	5,00 km
6	1,00 km	4:05	4:05	147	24:59	6,00 km
7	1,00 km	4:00	4:00	149	28:59	7,00 km
8	1,00 km	4:08	4:08	148	33:06	8,00 km
9	1,00 km	4:01	4:01	148	37:07	9,00 km
10	1,00 km	3:56	3:56	145	41:04	10,00 km
11	1,00 km	4:26	4:26	151	45:30	11,00 km
12	1,00 km	3:59	3:59	146	49:29	12,00 km
13	1,00 km	3:51	3:51	166	53:20	13,00 km
14	0,42 km	1:34	3:43	160	54:54	13,42 km