Helena Ferry
1980 • Stockholm

Uppvärmning innan intervaller

Tisdag 19 september 2017 07:41

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Körde intervaller idag, 4x400m + uppvärmning och hemjogg.

I stället för att försöka hålla en viss fart öste jag bara på. Första gick snabbt och bra! Men inte helt oväntat kroknade jag under samtliga följande. Fortfarande bra totaltid, men det gick väldigt segt på slutet av dem...

Måste klura lite på hur jag fortsätter. Hade ju varit fint att orka springa alla intervaller på maxfart, men hur tar man sig dit..?
1   km
Distans
6:50
Tid
6:50   min/km
Snitt
Saucony Triumph ISO 3 Dam 38
Total distans: 
32:49:09
267 km

Gilla passet

Kommentarer

Tobias Schützer Jensen - 20 september 2017
Intervaller ska inte vara maxfart. Målet är så fort som möjligt som ändå gör att du klarar alla intervaller i samma fart. Sikta på 5:00 på alla 5. Första var för snabb, men kul ändå att du har farten i benen! Då är det ju bara en fråga om uthållighet ;-)

Tempo