<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Birger Lycken

1969 • Huddinge

Intervaller i överfart

Tisdag 3 oktober 2017 19:32

Löpning - Lång intervall

VerktygKopiera passetRadera passet

9,65 km
Distans

46:37
Tid

4:50 min/km
Snitt

160
Snittpuls

181
Maxpuls

176
Stegfrekvens

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	4,45 km	23:56	5:23 min/km
Repetition 1	2000 m	07:35	3:48 min/km
Repetition 2	1000 m	03:34	3:34 min/km
Repetition 3	400 m	01:30	3:45 min/km
Repetition 4	800 m	03:02	3:48 min/km
Nerjogg	1,00 km	07:00	7:00 min/km

Nike Zoom Streak LT 3

Total distans:

8:46:31

115 km

Gilla passet

Gillas av Mika Repo

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,79 km	7:35	4:15	172	7:35	1,79 km
2	0,02 km	4:00	02:58:50	126	11:35	1,81 km
3	0,89 km	3:34	4:00	170	15:10	2,70 km
4	0,05 km	2:00	43:05	152	17:10	2,75 km
5	0,50 km	2:12	4:25	168	19:22	3,25 km
6	0,01 km	0:55	01:09:31	127	20:17	3,26 km
7	0,69 km	3:02	4:22	169	23:19	3,96 km