Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Birger Lycken
1969 • Huddinge
Hässelbyloppet söndag 8 oktober 2017 - Hässelby
Söndag 8 oktober 2017 12:10
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Regn och ca 4 grader var utlovat, men när vi väl stod i startfållan regnade det knappt alls och allt kändes helt okej med kroppsvärmen strålande runtomkring. Slängde i sista minuten undan kepsen under ett träd.
Öppnade med fast beslutsamhet om att inte gå ut för hårt. Passerade 5 km på 19:57 och den disciplinerade farten betalade sig i form av en nästan förvånad känsla: Ska det vara så här lätt?
Svaret kom direkt i form av loppets första uppförsbacke. Tungt, med mjölksyran på lur direkt. Nej, Hässelbyloppet är inte platt, kolla höjdkurvan. Och efter 8 km var det tydligt att jag inte skulle nå målet om sub 40 den här dagen.
Hade pratat med Anders om 40:30 som plan B. Det var bra nu som motivation, för att kunna kriga hela vägen in i mål. Nytt personbästa med 26 sekunder. Inte riktigt mitt i prick, men en bra bit på vägen!
10
km
Distans
40:41
Tid
4:04
min/km
Snitt
174
Snittpuls
183
Maxpuls
182
Stegfrekvens
273
m
Total stigning (clk)
Nike Zoom Streak LT 3
Total distans:
8:46:31
115 km
Kompisar på passet
Träningspass från
Resultat på sajten
Namn
Tid
Snitt
7.
Stefan Lindroth
40:09
4:01 m/km
8.
Birger Lycken
40:41
4:04 m/km
9.
Linus Norberg
40:48
4:05 m/km
Visa detaljerad info om tävlingen
Gilla passet
Gillas av
Pär Holmgren
och
Pierre Höglund
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
3:58
3:58
162
3:58
1,00 km
2
1,00 km
3:58
3:58
170
7:56
2,00 km
3
1,00 km
3:55
3:55
172
11:51
3,00 km
4
1,00 km
3:58
3:58
174
15:50
4,00 km
5
1,00 km
4:04
4:04
175
19:53
5,00 km
6
1,00 km
4:08
4:08
177
24:02
6,00 km
7
1,00 km
4:09
4:09
178
28:11
7,00 km
8
1,00 km
4:14
4:14
178
32:26
8,00 km
9
1,00 km
4:08
4:08
179
36:33
9,00 km
10
1,00 km
4:01
4:01
179
40:35
10,00 km
11
0,03 km
0:06
3:05
179
40:40
10,03 km