1972 • Ljurhalla

8x400

Löpning - Distans
3 km
8x400 i 10k fart / 90 sek joggvila
3 km

8 oktober 2017 - 12:22

11,33   km
Distans
56:20
Tid
4:58   min/km
Snitt
91
Stegfrekvens
105   m
Total stigning
Hoka One One Tracer
Total distans: 176 km
Träningspass från 
Till Löparkalkylatorn

Karta

Höjd

Etapper

  Distans Tid Tempo Tot. tid Tot. dist.
1 0,00 km 0:00 0:00 min/km 0:00 0,00 km
2 3,01 km 14:40 4:53 min/km 14:41 3,01 km
3 0,41 km 1:37 3:58 min/km 16:18 3,41 km
4 0,22 km 1:30 6:53 min/km 17:48 3,63 km
5 0,41 km 1:47 4:24 min/km 19:35 4,04 km
6 0,23 km 1:30 6:26 min/km 21:06 4,27 km
7 0,41 km 1:36 3:53 min/km 22:42 4,68 km
8 0,26 km 1:30 5:46 min/km 24:12 4,94 km
9 0,41 km 1:46 4:21 min/km 25:59 5,35 km
10 0,24 km 1:30 6:21 min/km 27:29 5,59 km
11 0,41 km 1:39 4:04 min/km 29:09 5,99 km
12 0,27 km 1:30 5:38 min/km 30:39 6,26 km
13 0,41 km 1:49 4:27 min/km 32:28 6,66 km
14 0,23 km 1:30 6:24 min/km 33:59 6,90 km
15 0,41 km 1:38 4:00 min/km 35:37 7,31 km
16 0,26 km 1:30 5:50 min/km 37:08 7,57 km
17 0,41 km 1:49 4:27 min/km 38:57 7,97 km
18 0,25 km 1:30 5:53 min/km 40:28 8,23 km
19 3,01 km 15:10 5:03 min/km 55:38 11,23 km
20 0,09 km 0:40 7:36 min/km 56:19 11,32 km
21 0,00 km 0:00 0:00 min/km 56:19 11,33 km