1972 • Ljurhalla

8x400

Löpning - Distans
3 km
8x400 i 10k fart / 90 sek joggvila
3 km

8 oktober 2017 - 12:22

11,33   km
Distans
56:20
Tid
4:58   min/km
Snitt
91
Stegfrekvens
105   m
Total stigning (clk)
Hoka One One Tracer
Total distans: 198 km
Träningspass från 
Till Löparkalkylatorn

Kartor

Då Google numera tar betalt för sina karttjänster har vi valt att tillfälligt ta bort höjdkurvorna och göra visning av kartan till ett aktivt val. Detta för att våra kostnader inte ska stiga okontrollerat.

Stjärnmedlemmar kan se kartor och höjdkurvor precis som tidigare.

Visa karta

Etapper

  Distans Tid Tempo Tot. tid Tot. dist.
1 0,00 km 0:00 0:00 min/km 0:00 0,00 km
2 3,01 km 14:40 4:53 min/km 14:41 3,01 km
3 0,41 km 1:37 3:58 min/km 16:18 3,41 km
4 0,22 km 1:30 6:53 min/km 17:48 3,63 km
5 0,41 km 1:47 4:24 min/km 19:35 4,04 km
6 0,23 km 1:30 6:26 min/km 21:06 4,27 km
7 0,41 km 1:36 3:53 min/km 22:42 4,68 km
8 0,26 km 1:30 5:46 min/km 24:12 4,94 km
9 0,41 km 1:46 4:21 min/km 25:59 5,35 km
10 0,24 km 1:30 6:21 min/km 27:29 5,59 km
11 0,41 km 1:39 4:04 min/km 29:09 5,99 km
12 0,27 km 1:30 5:38 min/km 30:39 6,26 km
13 0,41 km 1:49 4:27 min/km 32:28 6,66 km
14 0,23 km 1:30 6:24 min/km 33:59 6,90 km
15 0,41 km 1:38 4:00 min/km 35:37 7,31 km
16 0,26 km 1:30 5:50 min/km 37:08 7,57 km
17 0,41 km 1:49 4:27 min/km 38:57 7,97 km
18 0,25 km 1:30 5:53 min/km 40:28 8,23 km
19 3,01 km 15:10 5:03 min/km 55:38 11,23 km
20 0,09 km 0:40 7:36 min/km 56:19 11,32 km
21 0,00 km 0:00 0:00 min/km 56:19 11,33 km