1969 • Huddinge

4 km max i Sandvad

Lördag 14 oktober 2017 17:05

Löpning - Snabbdistans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Spåret liknade Källbrink med mycket tuffa backar. Nådde 182 i puls, vilket är nära max. Kilometertider (första och tredje km var flack bana, andra och fjärde km grymma backar upp och ner): 4:15-4:38-4:21-4:25. Nöjd med att jag inte tappade fart på slutet utan fortsatte att köra på.
5,97   km
Distans
28:12
Tid
4:43   min/km
Snitt
157
Snittpuls
182
Maxpuls
176
Stegfrekvens
154   m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:235:231335:231,00 km
20,95 km5:085:2314210:301,95 km
31,00 km4:154:1516014:462,95 km
41,00 km4:384:3816919:233,95 km
51,00 km4:214:2117223:454,95 km
61,00 km4:254:2517628:105,95 km
70,01 km0:033:5417928:125,97 km