Svartådalsleden

Söndag 22 oktober 2017 10:40

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Även idag stretchade jag ut rundan med några km och samlade ihop över 3 mil. Var utanför kartan så det blir dags att skriva ut en ny snart...
På hemvägen föll kompashuset bort från kompassen. Vände och letade en stund men gav snart upp. Trots att jag upptäckte det efter bara någon minut så var det som att leta efter en nål i en höstack.
Blev stel i höften sista km så det blev ingen behaglig avslutning på en annars fin tur.

31,17 km
Distans

3:12:37
Tid

6:11 min/km
Snitt

137
Snittpuls

186
Maxpuls

Gilla passet

Gillas av Stefan Claesson, Bo Johansson, Åsa och Robert Brinck

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	145	5:11	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	166	10:32	2,00 km
3	1,00 km	5:24	5:24	138	15:56	3,00 km
4	1,00 km	5:31	5:31	130	21:27	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	131	26:56	5,00 km
6	1,00 km	5:46	5:46	132	32:42	6,00 km
7	1,00 km	5:45	5:45	135	38:27	7,00 km
8	1,00 km	5:51	5:51	133	44:18	8,00 km
9	1,00 km	6:01	6:01	127	50:19	9,00 km
10	1,00 km	6:05	6:05	132	56:24	10,00 km
11	1,00 km	6:07	6:07	128	1:02:31	11,00 km
12	1,00 km	6:02	6:02	132	1:08:33	12,00 km
13	1,00 km	5:51	5:51	143	1:14:24	13,00 km
14	1,00 km	5:52	5:52	177	1:20:16	14,00 km
15	1,00 km	6:30	6:30	144	1:26:46	15,00 km
16	1,00 km	6:34	6:34	140	1:33:20	16,00 km
17	1,00 km	6:21	6:21	137	1:39:41	17,00 km
18	1,00 km	7:08	7:08	130	1:46:49	18,00 km
19	1,00 km	6:53	6:53	136	1:53:42	19,00 km
20	1,00 km	5:35	5:35	129	1:59:17	20,00 km
21	1,00 km	5:46	5:46	130	2:05:03	21,00 km
22	1,00 km	5:48	5:48	133	2:10:51	22,00 km
23	1,00 km	5:49	5:49	135	2:16:40	23,00 km
24	1,00 km	5:44	5:44	136	2:22:24	24,00 km
25	1,00 km	5:52	5:52	136	2:28:16	25,00 km
26	1,00 km	7:35	7:35	134	2:35:51	26,00 km
27	1,00 km	9:21	9:21	132	2:45:12	27,00 km
28	1,00 km	6:47	6:47	136	2:51:59	28,00 km
29	1,00 km	7:07	7:07	137	2:59:06	29,00 km
30	1,00 km	6:35	6:35	136	3:05:41	30,00 km
31	1,00 km	5:57	5:57	140	3:11:38	31,00 km
32	0,17 km	0:59	5:48	135	3:12:37	31,17 km