Snabb kvällsmil

Onsdag 1 november 2017 18:52

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Att springa milen i 4:35-tempo är hyfsat snabbt för mig, speciellt på träning. Så det kändes riktigt bra att det gick hyfsat lätt trots tuff motvind sista 3-4 km. Kanske in få en formtopp i november??

10,01 km
Distans

45:48
Tid

4:35 min/km
Snitt

182
Stegfrekvens

47 m
Total stigning (clk)

Garmin fenix3

Total distans:

437:40:22

5520 km

Asics DS Trainer 22

Total distans:

27:58:28

335 km

Gilla passet

Gillas av Henrik Sundell

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:46	4:46	4:46	1,00 km
2	1,00 km	4:38	4:38	9:24	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	14:03	3,00 km
4	1,00 km	4:28	4:28	18:31	4,00 km
5	1,00 km	4:22	4:22	22:53	5,00 km
6	1,00 km	4:28	4:28	27:21	6,00 km
7	1,00 km	4:34	4:34	31:55	7,00 km
8	1,00 km	4:38	4:38	36:33	8,00 km
9	1,00 km	4:41	4:41	41:13	9,00 km
10	1,00 km	4:33	4:33	45:47	10,00 km
11	0,01 km	0:02	3:20	45:49	10,01 km