1974 • Salbohed

Lövåsenrundan

Löpning - Långpass
Kom ut sent så det blev mörkt efter en timme. Ändå skönt att smyga runt på stigar med pannlampan och månen som enda ljuskälla i de vindstilla skogarna.
Jag halkade på en blöt rot och vrickade till vänster fot och fick lite ont i hälen.
Sprang med ryggskydd idag men ändå bättre än i torsdags då ryggonda började.

4 november 2017 - 15:32

22,52   km
Distans
2:16:15
Tid
6:03   min/km
Snitt
134
Snittpuls
197
Maxpuls
160
Stegfrekvens
135   m
Total stigning (clk)
Bikeray Ray-X-10
Total distans: 836 km
Inov-8 Race Ultra...
Total distans: 890 km
Ultimate Directio...
Total distans: 601 km
Träningspass från 
Till Löparkalkylatorn

Kartor

Då Google numera tar betalt för sina karttjänster har vi valt att tillfälligt ta bort höjdkurvorna och göra visning av kartan till ett aktivt val. Detta för att våra kostnader inte ska stiga okontrollerat.

Stjärnmedlemmar kan se kartor och höjdkurvor precis som tidigare.

Visa karta

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist.
11,00 km5:305:3015200:05:301,00 km
21,00 km5:265:2618700:10:562,00 km
31,00 km5:225:2213300:16:173,00 km
41,00 km5:405:4013100:21:574,00 km
51,00 km5:455:4513600:27:435,00 km
61,00 km5:245:2413200:33:066,00 km
71,00 km5:315:3113200:38:387,00 km
81,00 km5:455:4513400:44:238,00 km
91,00 km5:465:4613300:50:099,00 km
101,00 km6:216:2112600:56:3010,00 km
111,00 km5:515:5112601:02:2211,00 km
121,00 km6:576:5712801:09:1912,00 km
131,00 km5:355:3512901:14:5413,00 km
141,00 km6:236:2313001:21:1714,00 km
151,00 km6:136:1313101:27:2915,00 km
161,00 km6:126:1212901:33:4116,00 km
171,00 km5:475:4712701:39:2817,00 km
181,00 km7:087:0813401:46:3618,00 km
191,00 km6:296:2912901:53:0619,00 km
201,00 km7:177:1712902:00:2320,00 km
211,00 km6:576:5713302:07:2021,00 km
221,00 km5:525:5213602:13:1222,00 km
230,52 km3:045:5413602:16:1622,52 km