1974 • Salbohed

Lövåsenrundan

Löpning - Långpass
Kom ut sent så det blev mörkt efter en timme. Ändå skönt att smyga runt på stigar med pannlampan och månen som enda ljuskälla i de vindstilla skogarna.
Jag halkade på en blöt rot och vrickade till vänster fot och fick lite ont i hälen.
Sprang med ryggskydd idag men ändå bättre än i torsdags då ryggonda började.

4 november 2017 - 15:32

22,52   km
Distans
2:16:15
Tid
6:03   min/km
Snitt
134
Snittpuls
197
Maxpuls
160
Stegfrekvens
135   m
Total stigning
Bikeray Ray-X-10
Total distans: 516 km
Inov-8 Race Ultra...
Total distans: 786 km
Ultimate Directio...
Total distans: 194 km
Träningspass från 
Till Löparkalkylatorn

Höjdkurva

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist.
11,00 km5:305:3015200:05:301,00 km
21,00 km5:265:2618700:10:562,00 km
31,00 km5:225:2213300:16:173,00 km
41,00 km5:405:4013100:21:574,00 km
51,00 km5:455:4513600:27:435,00 km
61,00 km5:245:2413200:33:066,00 km
71,00 km5:315:3113200:38:387,00 km
81,00 km5:455:4513400:44:238,00 km
91,00 km5:465:4613300:50:099,00 km
101,00 km6:216:2112600:56:3010,00 km
111,00 km5:515:5112601:02:2211,00 km
121,00 km6:576:5712801:09:1912,00 km
131,00 km5:355:3512901:14:5413,00 km
141,00 km6:236:2313001:21:1714,00 km
151,00 km6:136:1313101:27:2915,00 km
161,00 km6:126:1212901:33:4116,00 km
171,00 km5:475:4712701:39:2817,00 km
181,00 km7:087:0813401:46:3618,00 km
191,00 km6:296:2912901:53:0619,00 km
201,00 km7:177:1712902:00:2320,00 km
211,00 km6:576:5713302:07:2021,00 km
221,00 km5:525:5213602:13:1222,00 km
230,52 km3:045:5413602:16:1622,52 km