Listakärr

Söndag 19 november 2017 14:57

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Skogspass med karta, kompass och en liten nödpannlampa medan resten av familjen var på annan aktivitet i stan.
Blev långt norrut från Orientalen på stigar och hyggen jag knappt sett förut. Extra spännande då man var och balanserade på kartkanten och det bara blev mörkare och mörkare ute. Hittade mig till slut in på mer bekanta marker och tog mig tillbaka.
Provade nya skor idag.

14,5 km
Distans

1:49:17
Tid

7:32 min/km
Snitt

134
Snittpuls

158
Maxpuls

140
Stegfrekvens

130 m
Total stigning (clk)

Ultimate Direction TO Race ...

Total distans:

193:59:06

1807 km

Salming Trail5

Total distans:

21:12:01

188 km

Gilla passet

Gillas av Micke J, Peter Carlmark, Alexandra Rosenquist, Martin Fröberg, Stefan Claesson, Åsa , Kerstin R och Simon Sköld

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:43	6:43	135	6:43	1,00 km
2	1,00 km	6:11	6:11	149	12:54	2,00 km
3	1,00 km	7:21	7:21	130	20:15	3,00 km
4	1,00 km	7:30	7:30	126	27:46	4,00 km
5	1,00 km	8:01	8:01	135	35:47	5,00 km
6	1,00 km	6:23	6:23	135	42:10	6,00 km
7	1,00 km	6:57	6:57	135	49:07	7,00 km
8	1,00 km	11:33	11:33	128	1:00:40	8,00 km
9	1,00 km	10:10	10:10	133	1:10:50	9,00 km
10	1,00 km	7:15	7:15	138	1:18:04	10,00 km
11	1,00 km	8:41	8:41	129	1:26:45	11,00 km
12	1,00 km	6:46	6:46	137	1:33:31	12,00 km
13	1,00 km	6:08	6:08	134	1:39:39	13,00 km
14	1,00 km	6:49	6:49	135	1:46:28	14,00 km
15	0,50 km	2:49	5:38	137	1:49:17	14,50 km