1974 • Salbohed

Gölkärrsrundan

Löpning - Distans
Vred i 20 dubb i mina favoritskor och gav mig ut och in i pannlampans bubbla med tät dimma omkring mig på en lång förlängd runda söder ut via en massa isiga och öde skogsbilvägar där inget skulle sakna en.
Krävdes lite kartläsning för att vara säker på att man sprang rätt.
Kändes bra i kroppen utan vätska och energipåfyllning.

28 december 2017 - 18:41

21,56   km
Distans
2:03:34
Tid
5:44   min/km
Snitt
137
Snittpuls
154
Maxpuls
164
Stegfrekvens
2306   m
Total stigning
Bikeray Ray-X-10
Total distans: 646 km
Inov-8 Race Ultra...
Total distans: 651 km
Träningspass från 

Kommentarer

Bo Johansson - 29 december 2017
2300 hm? Glädje mätare eller har det dykt upp ett berg i trakten? :)
Henrik Ortman - 29 december 2017
Finns mycket hemligheter i de djupa skogarna...
Till Löparkalkylatorn

Höjdkurva

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist.
11,00 km5:105:1012900:05:101,00 km
21,00 km5:095:0913300:10:192,00 km
31,00 km5:225:2214000:15:413,00 km
41,00 km5:135:1313900:20:534,00 km
51,00 km5:295:2914000:26:225,00 km
61,00 km5:255:2514200:31:476,00 km
71,00 km5:255:2514100:37:117,00 km
81,00 km5:415:4114100:42:538,00 km
91,00 km5:485:4813700:48:409,00 km
101,00 km5:515:5113700:54:3110,00 km
111,00 km5:545:5413901:00:2511,00 km
121,00 km5:495:4913701:06:1512,00 km
131,00 km5:425:4213501:11:5613,00 km
141,00 km6:156:1513301:18:1114,00 km
151,00 km6:126:1213401:24:2315,00 km
161,00 km6:026:0213201:30:2516,00 km
171,00 km5:475:4713801:36:1217,00 km
181,00 km6:056:0513001:42:1718,00 km
191,00 km6:216:2113401:48:3819,00 km
201,00 km5:545:5413901:54:3220,00 km
211,00 km5:375:3714002:00:0921,00 km
220,56 km3:256:0313802:03:3521,56 km