1972 • Ljurhalla

5xlång backe + nedjogg m A

Löpning - Distans

4 januari 2018 - 16:40

9,19   km
Distans
49:46
Tid
5:25   min/km
Snitt
88
Stegfrekvens
147   m
Total stigning (clk)
La Sportiva Mutant
Total distans: 143 km
Träningspass från 
Till Löparkalkylatorn

Karta

Höjd

Etapper

  Distans Tid Tempo Tot. tid Tot. dist.
1 2,93 km 14:45 5:02 min/km 14:45 2,93 km
2 4,93 km 26:46 5:26 min/km 41:31 7,86 km
3 0,69 km 3:36 5:13 min/km 45:07 8,55 km
4 0,64 km 4:37 7:13 min/km 49:44 9,19 km