After work Rocklunda

Fredag 2 februari 2018 16:32

Löpning - _Backe

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

AW backe med WTRS vid Villa Utsikten. 2st backrundor med 5 backar + 10 sprintbackar.
Gofika efteråt!

7,51 km
Distans

59:54
Tid

7:59 min/km
Snitt

142
Snittpuls

165
Maxpuls

140
Stegfrekvens

346 m
Total stigning (clk)

Bikeray Ray-X-10

Total distans:

224:14:47

1969 km

Inov-8 Race Ultra 290 GTX

Total distans:

110:41:51

1072 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,58 km	4:44	8:06	125	4:44	0,58 km
2	0,69 km	4:33	6:38	139	9:17	1,27 km
3	0,66 km	4:32	6:50	146	13:49	1,93 km
4	0,57 km	4:28	7:53	146	18:18	2,50 km
5	0,47 km	3:24	7:17	140	21:41	2,97 km
6	0,41 km	3:39	8:54	141	25:20	3,38 km
7	0,66 km	4:40	7:04	145	30:00	4,04 km
8	1,00 km	7:46	7:46	150	37:46	5,04 km
9	0,23 km	1:40	7:06	137	39:26	5,27 km
10	0,46 km	3:11	6:56	144	42:37	5,73 km
11	0,40 km	3:46	9:24	144	46:23	6,13 km
12	0,84 km	9:28	11:15	141	55:51	6,97 km
13	0,54 km	4:03	7:32	139	59:54	7,51 km