Tusingar med YIF

Lördag 3 februari 2018 10:00

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

3,5 uppvärmning, ngr stegringar, 7x1000 på 4.15-4.20 med 1.30 ståvila. Nedvarvning ca 2.

12,5 km
Distans

1:01:43
Tid

4:56 min/km
Snitt

162
Snittpuls

179
Maxpuls

172
Stegfrekvens

294 m
Total stigning (clk)

Martin Edvardsson - 3 februari 2018

Bra jobbat i kylan :)

Fredrik Ljungdahl Waller - 5 februari 2018

Tack! Detsamma! Det kändes lite i luftrören.

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,19 km	22:56	5:28	155	22:56	4,19 km
2	0,98 km	4:22	4:27	170	27:18	5,17 km
3	0,02 km	0:13	11:45	167	27:32	5,19 km
4	0,98 km	4:30	4:34	167	32:02	6,18 km
5	0,02 km	0:11	9:32	168	32:12	6,20 km
6	0,99 km	4:19	4:22	171	36:31	7,18 km
7	0,03 km	0:18	8:54	171	36:49	7,22 km
8	0,98 km	4:18	4:22	171	41:06	8,20 km
9	0,02 km	0:15	12:30	171	41:21	8,22 km
10	0,99 km	4:10	4:13	171	45:31	9,21 km
11	0,01 km	0:08	11:02	177	45:40	9,22 km
12	1,00 km	4:19	4:21	169	49:59	10,22 km
13	0,02 km	0:14	10:43	168	50:13	10,24 km
14	0,98 km	4:14	4:19	168	54:28	11,22 km
15	1,28 km	7:15	5:40	154	1:01:43	12,50 km