1974 • Salbohed

Runt Ljustern

Löpning - Distans
Löptur på eftermiddan runt sjön Ljustern. Skoterspår sista biten upp från Säterdalen.
Fick lite ont i vänster ljumske mot slutet. Troligen pga förmiddans skidåkning.

10 februari 2018 - 13:35

15,09   km
Distans
1:37:22
Tid
6:27   min/km
Snitt
139
Snittpuls
190
Maxpuls
160
Stegfrekvens
234   m
Total stigning (clk)
Ultimate Directio...
Total distans: 601 km
Salming Trail5
Total distans: 132 km
Träningspass från 
Till Löparkalkylatorn

Kartor

Då Google numera tar betalt för sina karttjänster har vi valt att tillfälligt ta bort höjdkurvorna och göra visning av kartan till ett aktivt val. Detta för att våra kostnader inte ska stiga okontrollerat.

Stjärnmedlemmar kan se kartor och höjdkurvor precis som tidigare.

Visa karta

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist.
11,00 km6:056:0514400:06:051,00 km
21,00 km6:066:0618200:12:112,00 km
31,00 km6:046:0416700:18:153,00 km
41,00 km6:076:0714600:24:224,00 km
51,00 km5:485:4812900:30:105,00 km
61,00 km6:026:0213500:36:136,00 km
71,00 km6:106:1013400:42:237,00 km
81,00 km6:076:0713500:48:308,00 km
91,00 km6:236:2313500:54:539,00 km
101,00 km6:096:0913001:01:0210,00 km
111,00 km6:136:1313001:07:1511,00 km
121,00 km6:086:0813101:13:2312,00 km
131,00 km6:236:2312801:19:4613,00 km
141,00 km8:238:2312701:28:0814,00 km
151,00 km8:318:3113201:36:3915,00 km
160,09 km0:447:3914001:37:2315,09 km