Gölkärrsrundan

Söndag 18 februari 2018 07:58

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Tidig start för att hinna med annat under dagen.
Mestadels plogade vägar men längst bort va jag först i lössnön och fick spåra själv.
Lite genomtryck på en av dubbarna på höger sko när jag kom ut på asfalt. Dax att justera den.

22,01 km
Distans

2:08:07
Tid

5:49 min/km
Snitt

137
Snittpuls

181
Maxpuls

166
Stegfrekvens

185 m
Total stigning (map)

Inov-8 Race Ultra 290 GTX

Total distans:

110:41:51

1072 km

Ultimate Direction TO Race ...

Total distans:

193:59:06

1807 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
11 februari 2020	21,20 km	1:56:56	5:31 m/km
2 maj 2018	21,24 km	1:54:56	5:25 m/km
17 april 2018	21,61 km	2:00:36	5:35 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Micke J, Ismail K, Stefan Claesson och Bo Johansson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	152	5:20	1,00 km
2	1,00 km	5:38	5:38	174	10:57	2,00 km
3	1,00 km	5:41	5:41	142	16:38	3,00 km
4	1,00 km	5:39	5:39	132	22:18	4,00 km
5	1,00 km	5:41	5:41	134	27:59	5,00 km
6	1,00 km	5:47	5:47	134	33:46	6,00 km
7	1,00 km	5:43	5:43	135	39:29	7,00 km
8	1,00 km	5:48	5:48	135	45:17	8,00 km
9	1,00 km	5:54	5:54	134	51:11	9,00 km
10	1,00 km	5:47	5:47	137	56:58	10,00 km
11	1,00 km	6:01	6:01	135	1:02:59	11,00 km
12	1,00 km	5:53	5:53	133	1:08:52	12,00 km
13	1,00 km	6:47	6:47	138	1:15:38	13,00 km
14	1,00 km	6:36	6:36	131	1:22:14	14,00 km
15	1,00 km	5:40	5:40	129	1:27:54	15,00 km
16	1,00 km	5:50	5:50	132	1:33:44	16,00 km
17	1,00 km	5:35	5:35	133	1:39:18	17,00 km
18	1,00 km	5:33	5:33	132	1:44:52	18,00 km
19	1,00 km	5:57	5:57	133	1:50:49	19,00 km
20	1,00 km	6:14	6:14	137	1:57:03	20,00 km
21	1,00 km	5:26	5:26	140	2:02:29	21,00 km
22	1,00 km	5:36	5:36	139	2:08:04	22,00 km
23	0,01 km	0:03	6:30	108	2:08:07	22,01 km