Göteborg runt

Söndag 4 mars 2018 10:05

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Avverkade ganska stor distans idag, lite som ett genrep för Rom Marathon om en månad. Kändes bra. Stabil känsla i denna fart i alla fall.

28,06 km
Distans

2:28:30
Tid

5:18 min/km
Snitt

174
Stegfrekvens

282 m
Total stigning (clk)

Garmin fenix3

Total distans:

437:40:22

5520 km

Asics Dynaflyte

Total distans:

122:03:34

1412 km

Gilla passet

Gillas av Erik "Tricky" Fries, kortben och Niklas Karlsson

Kommentarer

Erik "Tricky" Fries - 4 mars 2018

Det här passet hade vi kunnat köra ihop, jag körde i princip samma sträcka och tempo ett par timmar senare (jag tittade på Vasaloppet innan jag stack iväg). Hör gärna av dig om du vill ha sällskap någon gång.

Johan Tigér - 5 mars 2018

Absolut Erik, vore kul!

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	5:14	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	10:28	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	15:33	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	20:49	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	26:12	5,00 km
6	1,00 km	5:19	5:19	31:31	6,00 km
7	1,00 km	5:17	5:17	36:48	7,00 km
8	1,00 km	5:35	5:35	42:23	8,00 km
9	1,00 km	5:27	5:27	47:50	9,00 km
10	1,00 km	5:30	5:30	53:21	10,00 km
11	1,00 km	5:13	5:13	58:34	11,00 km
12	1,00 km	5:21	5:21	1:03:55	12,00 km
13	1,00 km	5:14	5:14	1:09:10	13,00 km
14	1,00 km	4:59	4:59	1:14:09	14,00 km
15	1,00 km	5:07	5:07	1:19:15	15,00 km
16	1,00 km	5:27	5:27	1:24:42	16,00 km
17	1,00 km	5:18	5:18	1:30:00	17,00 km
18	1,00 km	5:07	5:07	1:35:07	18,00 km
19	1,00 km	5:22	5:22	1:40:29	19,00 km
20	1,00 km	5:18	5:18	1:45:47	20,00 km
21	1,00 km	5:27	5:27	1:51:15	21,00 km
22	1,00 km	5:16	5:16	1:56:31	22,00 km
23	1,00 km	5:24	5:24	2:01:56	23,00 km
24	1,00 km	5:18	5:18	2:07:14	24,00 km
25	1,00 km	5:19	5:19	2:12:32	25,00 km
26	1,00 km	5:15	5:15	2:17:48	26,00 km
27	1,00 km	5:13	5:13	2:23:01	27,00 km
28	1,00 km	5:13	5:13	2:28:13	28,00 km
29	0,06 km	0:17	4:40	2:28:30	28,06 km