<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Fredrik Ljungdahl Waller

1973 • Ystad

Mer snö! Kul!

Onsdag 28 mars 2018 12:06

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Våga vägra vinter. Kuta långt i skiten. På ilska.

15,39 km
Distans

1:19:34
Tid

5:10 min/km
Snitt

162
Snittpuls

184
Maxpuls

166
Stegfrekvens

114 m
Total stigning (map)

111 m
Total stigning (clk)

Nike Free RN

Total distans:

71:36:03

764 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:41	5:41	142	5:41	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	151	11:05	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	154	16:24	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	157	21:46	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	161	26:57	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	161	32:06	6,00 km
7	1,00 km	5:17	5:17	162	37:23	7,00 km
8	1,00 km	5:21	5:21	170	42:44	8,00 km
9	1,00 km	5:24	5:24	165	48:08	9,00 km
10	1,00 km	5:09	5:09	164	53:17	10,00 km
11	1,00 km	5:11	5:11	165	58:28	11,00 km
12	1,00 km	4:57	4:57	166	1:03:25	12,00 km
13	1,00 km	4:49	4:49	170	1:08:14	13,00 km
14	1,00 km	4:50	4:50	167	1:13:04	14,00 km
15	1,00 km	4:35	4:35	172	1:17:40	15,00 km
16	0,39 km	1:55	4:53	172	1:19:34	15,39 km