Meddelanden
Redigera min profil
Inställningar
Logga ut
Kontakt/support
Om siten
Träningsappen SVETTIG
Svettig på jobbet
Logga in
Registrera
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Registrera
Start
Träning
Träning idag
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Medlemmar
Forum
Kartor
Artiklar
Bloggar
Grupper
Tävlingar
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Henrik Ortman
1974 • Salbohed
Gruvdammsrundan
Löpning - Distans
Kände för variation och åkte in till Sala och sprang istället för hemma. En del snö och vatten kvar i skogen men inte allt för halt.
Många stopp för att njuta lite extra av naturen.
Tidvis lite energibrist men det blev bättre efter att ätit och druckit liter.
Nya skorna kändes bra och vatten rann ut bra också
14 april 2018 - 08:15
20,06
km
Distans
2:09:20
Tid
6:27
min/km
Snitt
134
Snittpuls
174
Maxpuls
156
Stegfrekvens
162
m
Total stigning
Ultimate Directio...
Total distans: 474 km
Saucony Koa ST MUD
Total distans: 46 km
Träningspass från
Gillas av
Micke J
,
Ismail K
,
Stefan Claesson
,
Bo Johansson
och
Robert Brinck
Visa fartutveckling för distansen
Fler diagram
Jämför detta pass med liknande
Visa vad detta ger för tid på andra distanser
Till Löparkalkylatorn
Karta
Visa karta och diagram större
Höjdkurva
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
6:10
6:10
143
00:06:10
1,00 km
2
1,00 km
6:44
6:44
159
00:12:54
2,00 km
3
1,00 km
6:32
6:32
126
00:19:25
3,00 km
4
1,00 km
7:22
7:22
131
00:26:48
4,00 km
5
1,00 km
6:06
6:06
131
00:32:54
5,00 km
6
1,00 km
6:30
6:30
134
00:39:24
6,00 km
7
1,00 km
7:26
7:26
126
00:46:50
7,00 km
8
1,00 km
6:47
6:47
128
00:53:37
8,00 km
9
1,00 km
6:40
6:40
132
01:00:17
9,00 km
10
1,00 km
6:06
6:06
134
01:06:22
10,00 km
11
1,00 km
8:18
8:18
124
01:14:41
11,00 km
12
1,00 km
7:09
7:09
128
01:21:50
12,00 km
13
1,00 km
6:22
6:22
137
01:28:12
13,00 km
14
1,00 km
6:44
6:44
130
01:34:56
14,00 km
15
1,00 km
5:24
5:24
142
01:40:20
15,00 km
16
1,00 km
5:36
5:36
139
01:45:56
16,00 km
17
1,00 km
5:26
5:26
138
01:51:22
17,00 km
18
1,00 km
5:03
5:03
136
01:56:25
18,00 km
19
1,00 km
5:58
5:58
136
02:02:23
19,00 km
20
1,00 km
6:40
6:40
135
02:09:02
20,00 km
21
0,06 km
0:18
5:15
141
02:09:20
20,06 km