Snurrade runt vid Ömmern

Lördag 14 april 2018 09:27

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Gött med ett tretimmarspass, men attans segt mot slutet! Tur att det fanns fint sällskap att tjöta med.
Första 4k hängde även Patrik på i slutet på sin runda.

30,84 km
Distans

3:12:49
Tid

6:15 min/km
Snitt

137
Snittpuls

151
Maxpuls

384 m
Total stigning (map)

443 m
Total stigning (clk)

Hoka OneOne Challenger ATR ...

Total distans:

113:33:59

930 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av David Elebring, Patrick McAvey, Peter Carlmark, Tomas Trolltoft, Anders Pihl, Fredrik Mindelsohn och Patrik Johansson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:42	5:42	119	5:42	1,00 km
2	1,00 km	6:12	6:12	136	11:54	2,00 km
3	1,00 km	5:45	5:45	138	17:39	3,00 km
4	1,00 km	5:29	5:29	144	23:08	4,00 km
5	1,00 km	5:54	5:54	137	29:02	5,00 km
6	1,00 km	5:39	5:39	137	34:41	6,00 km
7	1,00 km	5:55	5:55	138	40:37	7,00 km
8	1,00 km	5:51	5:51	141	46:28	8,00 km
9	1,00 km	5:53	5:53	138	52:21	9,00 km
10	1,00 km	6:28	6:28	139	58:48	10,00 km
11	1,00 km	5:53	5:53	135	1:04:41	11,00 km
12	1,00 km	6:01	6:01	137	1:10:43	12,00 km
13	1,00 km	6:59	6:59	136	1:17:41	13,00 km
14	1,00 km	6:01	6:01	136	1:23:42	14,00 km
15	1,00 km	5:35	5:35	136	1:29:17	15,00 km
16	1,00 km	5:59	5:59	133	1:35:16	16,00 km
17	1,00 km	6:37	6:37	135	1:41:53	17,00 km
18	1,00 km	6:01	6:01	136	1:47:54	18,00 km
19	1,00 km	7:02	7:02	138	1:54:55	19,00 km
20	1,00 km	5:51	5:51	136	2:00:47	20,00 km
21	1,00 km	6:28	6:28	137	2:07:14	21,00 km
22	1,00 km	6:26	6:26	135	2:13:41	22,00 km
23	1,00 km	6:16	6:16	137	2:19:57	23,00 km
24	1,00 km	6:15	6:15	138	2:26:12	24,00 km
25	1,00 km	6:14	6:14	139	2:32:26	25,00 km
26	1,00 km	7:08	7:08	138	2:39:34	26,00 km
27	1,00 km	7:02	7:02	139	2:46:36	27,00 km
28	1,00 km	7:15	7:15	140	2:53:50	28,00 km
29	1,00 km	7:08	7:08	140	3:00:58	29,00 km
30	1,00 km	6:14	6:14	143	3:07:12	30,00 km
31	0,84 km	5:37	6:40	142	3:12:49	30,84 km