1974 • Kyrksæterøra

7x4min p=70sek m/løpegruppa

Löpning - Fartlek

17 april 2018 - 20:18

11,4   km
Distans
53:00
Tid
4:39   min/km
Snitt
82
Stegfrekvens
63   m
Total stigning (clk)
Adidas Boston boo...
Total distans: 878 km
Träningspass från 
Till Löparkalkylatorn

Karta

Höjd

Etapper

  Distans Tid Tempo Tot. tid Tot. dist.
1 2,01 km 11:19 5:37 min/km 11:19 2,01 km
2 0,00 km 0:01 421:38 min/km 11:21 2,01 km
3 1,10 km 4:00 3:38 min/km 15:21 3,11 km
4 0,09 km 1:10 13:15 min/km 16:32 3,20 km
5 1,09 km 3:59 3:40 min/km 20:32 4,29 km
6 0,06 km 1:12 18:28 min/km 21:44 4,36 km
7 1,13 km 3:59 3:32 min/km 25:43 5,49 km
8 0,11 km 1:11 10:30 min/km 26:55 5,60 km
9 1,12 km 3:55 3:29 min/km 30:50 6,72 km
10 0,07 km 1:11 17:39 min/km 32:02 6,79 km
11 1,15 km 3:58 3:28 min/km 36:01 7,93 km
12 0,12 km 1:10 9:25 min/km 37:11 8,06 km
13 1,14 km 3:59 3:29 min/km 41:11 9,20 km
14 0,07 km 1:10 15:46 min/km 42:22 9,28 km
15 1,18 km 3:59 3:23 min/km 46:21 10,45 km
16 0,02 km 0:04 3:55 min/km 46:25 10,47 km
17 0,93 km 6:32 7:03 min/km 52:58 11,40 km