Församlingshemsbacken*7 (506 hm)

Torsdag 19 april 2018 17:44

Löpning - Backpass

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Torsdagsbacke med Fredrik. Jogg 7 ggr upp, löpning 6 ggr ner.
Varmt och skönt med trevligt sällskap, men inte mycket snack! :)
Troligen sista gången för i år :)

12,88 km
Distans

1:15:40
Tid

5:52 min/km
Snitt

137
Snittpuls

165
Maxpuls

486 m
Total stigning (map)

508 m
Total stigning (clk)

Hoka OneOne Challenger ATR ...

Total distans:

113:33:59

930 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Bengt Salomonsson, Henrik Ortman, Tomas Trolltoft, Fredrik Mindelsohn och Kerstin R

Kommentarer

Fredrik Mindelsohn - 19 april 2018

Nä, idag vart det inte mycket tjöt bara ner med huvudet och kötta... ;-D

Bengt Salomonsson - 21 april 2018

Vilket lopp tränar du för?

Stefan Claesson - 21 april 2018

Xreid Jotunheimen 105 km 6000 höjdmeter den 29/6

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:42	5:42	114	5:42	1,00 km
2	0,71 km	4:08	5:49	125	9:50	1,71 km
3	0,82 km	5:47	7:05	144	15:37	2,53 km
4	0,81 km	3:37	4:28	139	19:14	3,34 km
5	0,80 km	5:46	7:13	151	25:00	4,14 km
6	0,81 km	3:34	4:23	143	28:34	4,95 km
7	0,80 km	5:48	7:13	152	34:23	5,75 km
8	0,82 km	3:38	4:25	145	38:00	6,58 km
9	0,81 km	5:53	7:16	153	43:53	7,39 km
10	0,82 km	3:39	4:26	145	47:32	8,21 km
11	0,80 km	5:57	7:27	153	53:29	9,01 km
12	0,82 km	3:34	4:20	147	57:03	9,83 km
13	0,82 km	5:56	7:15	154	1:02:59	10,65 km
14	0,82 km	3:34	4:22	148	1:06:34	11,47 km
15	0,80 km	5:48	7:13	154	1:12:22	12,27 km
16	0,61 km	3:19	5:24	143	1:15:40	12,88 km
17	0,11 km	20:43	03:12:11	106	1:36:23	12,99 km
18	0,00 km	0:38	09:03:33	144	1:37:02	12,99 km
19	0,00 km	0:03	0:00	0	1:37:04	12,99 km
20	0,01 km	0:12	34:22	0	1:37:17	13,00 km