<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Fredrik Rusack

1975 • Borlänge

Tyllahagen runt

Fredag 27 april 2018 17:40

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Årsbästa på hemmabanan.

5,01 km
Distans

22:04
Tid

4:24 min/km
Snitt

141
Snittpuls

180
Maxpuls

172
Stegfrekvens

19 m
Total stigning (map)

70 m
Total stigning (clk)

Nike Zoom Pegasus 33

Total distans:

37:28:41

447 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
11 maj 2018	5,01 km	24:22	4:52 m/km
8 maj 2018	5,01 km	26:25	5:16 m/km
30 april 2018	5,02 km	23:00	4:35 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:30	4:30	132	4:30	1,00 km
2	1,00 km	4:20	4:20	136	8:50	2,00 km
3	1,00 km	4:18	4:18	138	13:08	3,00 km
4	1,00 km	4:36	4:36	140	17:44	4,00 km
5	1,00 km	4:18	4:18	160	22:02	5,00 km
6	0,01 km	0:03	3:32	175	22:05	5,01 km