Motala 12,03km

Onsdag 2 maj 2018 17:32

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

+12grader & sol! Äntligen.
Kvällspass utmed Kanalbanken.
Pass#3/3 idag. Kvällspasset kändes bäst. Hungrig.

12,03 km
Distans

54:35
Tid

4:32 min/km
Snitt

160
Snittpuls

177
Maxpuls

184
Stegfrekvens

84 m
Total stigning (map)

56 m
Total stigning (clk)

Saucony Triumph ISO4 Navy

Total distans:

67:34:22

803 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	152	5:16	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	156	10:09	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	161	14:55	3,00 km
4	1,00 km	4:35	4:35	161	19:30	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	163	24:14	5,00 km
6	1,00 km	4:31	4:31	161	28:44	6,00 km
7	1,00 km	4:16	4:16	160	33:00	7,00 km
8	1,00 km	4:36	4:36	160	37:36	8,00 km
9	1,00 km	4:09	4:09	163	41:45	9,00 km
10	1,00 km	4:27	4:27	159	46:12	10,00 km
11	1,00 km	4:18	4:18	167	50:31	11,00 km
12	1,00 km	3:58	3:58	164	54:29	12,00 km
13	0,03 km	0:06	3:13	155	54:35	12,03 km