Löpning

Onsdag 2 maj 2018 15:45

Löpning - Övrigt

VerktygKopiera passetRadera passet

3 km uppvärmning. 3x(400-300-200-100m) med lika lång vila som löptiden samt 5 min setvila. 3 km nedjogg.

10,4 km
Distans

1:01:34
Tid

5:55 min/km
Snitt

137
Snittpuls

166
Maxpuls

59 m
Total stigning (map)

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	131	5:14	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	141	10:21	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	140	15:25	3,00 km
4	0,22 km	1:15	5:48	139	16:40	3,22 km
5	0,39 km	1:23	3:33	141	18:03	3,61 km
6	0,03 km	1:24	49:03	135	19:27	3,63 km
7	0,31 km	1:01	3:13	144	20:27	3,95 km
8	0,05 km	1:01	21:35	148	21:28	4,00 km
9	0,20 km	0:37	3:05	143	22:05	4,20 km
10	0,03 km	0:38	19:24	156	22:43	4,23 km
11	0,09 km	0:17	3:11	144	23:00	4,32 km
12	0,32 km	5:00	15:33	114	28:01	4,64 km
13	0,40 km	1:18	3:15	144	29:19	5,04 km
14	0,05 km	1:19	24:16	140	30:38	5,10 km
15	0,29 km	0:57	3:14	145	31:35	5,39 km
16	0,04 km	0:57	24:02	148	32:32	5,43 km
17	0,20 km	0:35	2:56	145	33:07	5,63 km
18	0,04 km	0:34	15:24	158	33:41	5,66 km
19	0,10 km	0:16	2:50	151	33:58	5,76 km
20	0,26 km	5:01	19:03	112	38:59	6,02 km
21	0,40 km	1:18	3:16	143	40:16	6,42 km
22	0,35 km	2:14	6:25	143	42:30	6,77 km
23	0,04 km	0:57	23:57	151	43:27	6,81 km
24	0,19 km	0:34	2:56	147	44:01	7,00 km
25	0,03 km	0:37	19:29	160	44:38	7,03 km
26	0,09 km	0:16	3:01	153	44:54	7,12 km
27	1,00 km	4:57	4:57	134	49:50	8,12 km
28	1,00 km	5:00	5:00	149	54:50	9,12 km
29	1,00 km	5:00	5:00	148	59:50	10,12 km
30	0,28 km	1:44	6:06	143	1:01:34	10,40 km