Kanallöpet - Ljungsbro / Borensberg

Söndag 6 maj 2018 13:00

Löpning - Tävling

VerktygKopiera passetRadera passet

+16grader, sol & Motvind som satan hela vägen.
Slitsamt & jobbigt men det som inte dödar det härdar!

21,1 km
Distans

1:35:57
Tid

4:33 min/km
Snitt

155
Snittpuls

176
Maxpuls

188
Stegfrekvens

127 m
Total stigning (map)

75 m
Total stigning (clk)

Saucony Kinvara 8 Grå

Total distans:

23:21:08

295 km

Kompisar på passet

Jonas Mellberg - 7 maj 2018

Snygg bild! (Var gäddan i kanalen så stor?)

Niclas Östman - 7 maj 2018

Mellan ögonen!

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:15	4:15	135	4:15	1,00 km
2	1,00 km	4:10	4:10	148	8:25	2,00 km
3	1,00 km	4:14	4:14	152	12:40	3,00 km
4	1,00 km	4:22	4:22	162	17:02	4,00 km
5	1,00 km	4:30	4:30	160	21:32	5,00 km
6	1,00 km	4:38	4:38	159	26:10	6,00 km
7	1,00 km	4:29	4:29	153	30:40	7,00 km
8	1,00 km	4:29	4:29	146	35:09	8,00 km
9	1,00 km	4:33	4:33	145	39:42	9,00 km
10	1,00 km	4:35	4:35	159	44:17	10,00 km
11	1,00 km	4:37	4:37	154	48:55	11,00 km
12	1,00 km	4:36	4:36	157	53:31	12,00 km
13	1,00 km	4:35	4:35	155	58:06	13,00 km
14	1,00 km	4:46	4:46	150	1:02:52	14,00 km
15	1,00 km	4:37	4:37	162	1:07:29	15,00 km
16	1,00 km	4:39	4:39	161	1:12:08	16,00 km
17	1,00 km	4:36	4:36	155	1:16:44	17,00 km
18	1,00 km	4:40	4:40	158	1:21:25	18,00 km
19	1,00 km	4:44	4:44	159	1:26:08	19,00 km
20	1,00 km	4:39	4:39	159	1:30:47	20,00 km
21	1,00 km	4:30	4:30	157	1:35:16	21,00 km
22	0,19 km	0:41	3:34	155	1:35:57	21,19 km