Motala 11,86km

Tisdag 8 maj 2018 17:24

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

+25grader & sol! Underbart svettWetter!
Fokus på att ta det lugnt & medvetenhet.
Svårt men lite intressant. Passade på att plogga lite runt kanalbanken. Hade älskat att konfrontera den som hade slängt allt skräp som jag plockade upp.
Stannade till hos hårt arbetande Rundström.

11,86 km
Distans

1:04:32
Tid

5:26 min/km
Snitt

147
Snittpuls

164
Maxpuls

172
Stegfrekvens

80 m
Total stigning (map)

53 m
Total stigning (clk)

Hoka One Clifton4

Total distans:

42:35:40

518 km

Gilla passet

Gillas av Andreas Johansson Zune, Fredrik Zeitelberg, Thomas Samuelsson och Johan Sjöberg

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	145	5:33	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	147	10:46	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	150	15:58	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	148	21:19	4,00 km
5	1,00 km	5:35	5:35	144	26:54	5,00 km
6	1,00 km	5:37	5:37	147	32:31	6,00 km
7	1,00 km	5:20	5:20	147	37:52	7,00 km
8	1,00 km	5:25	5:25	147	43:17	8,00 km
9	1,00 km	5:39	5:39	149	48:56	9,00 km
10	1,00 km	5:52	5:52	148	54:49	10,00 km
11	1,00 km	5:11	5:11	151	1:00:00	11,00 km
12	0,29 km	1:33	5:22	149	1:01:33	11,29 km
13	0,57 km	3:00	5:14	132	1:04:32	11,86 km