Kolhydrat tömning 6,68km

Tisdag 15 maj 2018 18:40

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

+26grader & strålande sol!
Kolhydratstömningsrunda med inslag av fartlek.
Uttömningen av kolhydrater känns men det kändes mycket bra.
Sprang på Herr Zeitelberg som strålade!

6,68 km
Distans

30:13
Tid

4:31 min/km
Snitt

145
Snittpuls

165
Maxpuls

180
Stegfrekvens

50 m
Total stigning (map)

35 m
Total stigning (clk)

Saucony Triumph ISO4 Navy

Total distans:

67:34:22

803 km

Gilla passet

Gillas av Andreas Johansson Zune, Fredrik Zeitelberg, Raz, Robban Fogelkvist, Stefan Ljungstedt, Thomas Samuelsson, Johan Sjöberg och Jonas Mellberg

Kommentarer

Fredrik Zeitelberg - 15 maj 2018

Inför Gbg varvet?

Niclas Östman - 16 maj 2018

Japp! Måste ju ha sina rutiner inför lopp.

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	131	5:13	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	137	9:54	2,00 km
3	1,00 km	3:48	3:48	146	13:41	3,00 km
4	1,00 km	5:26	5:26	152	19:08	4,00 km
5	1,00 km	4:09	4:09	148	23:16	5,00 km
6	0,58 km	2:43	4:41	156	25:59	5,58 km
7	1,00 km	3:53	3:53	153	29:52	6,58 km
8	0,10 km	0:21	3:26	143	30:13	6,68 km