Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Niclas Östman
1969 • Motala
Göteborgsvarvet - Göteborg
Lördag 19 maj 2018 13:03
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
+22grader & strålande sol!
Åkte ner tillsammans med 16st superglada löpare från Löpargänget i Motala. Checkade in på Spar hotell Gårda och tog oss till mässan för att snabbt hämta ut startbevis och tog sen bussen till Stottskogen för förberedelser.
Startade i grupp2 kl13:03. Fick bra start men redan efter 1km svettades jag som en gnu & visste att det skulle bli jobbigt.
Kämpade på i bra tempo men efter 12km kom en svacka som gick över efter en stund men svackan kom tillbaka lite här och där.
Återfick kraft i Stottskogen och spurtade in i mål med en härlig känsla. Kroppen hel efter mitt 15:e Göteborgsvarv & jag är nöjd med tiden.
Drack vid varje station & satte i mig 3 gel utmed banan.
Underbart att få dela denna underbara helg med ett toppengäng!
21,1
km
Distans
1:30:35
Tid
4:18
min/km
Snitt
162
Snittpuls
190
Maxpuls
186
Stegfrekvens
202
m
Total stigning (map)
170
m
Total stigning (clk)
Saucony Kinvara 8 Grå
Total distans:
23:21:08
295 km
Kompisar på passet
www.relive.cc/view/g20794293048
Extern länk
Träningspass från
Resultat på sajten
Namn
Tid
Snitt
58.
Magnus holmén
1:30:11
4:16 m/km
59.
Niclas Östman
1:30:35
4:18 m/km
60.
Håkan Lenhagen
1:30:39
4:18 m/km
Visa detaljerad info om tävlingen
Gilla passet
Gillas av
Fredrik Zeitelberg
,
Per Johansson
och
Stefan Asp
Kommentarer
Fredrik Zeitelberg
- 21 maj 2018
Bra jobb Niclas och kul att ses!
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:12
4:12
152
4:12
1,00 km
2
1,00 km
4:07
4:07
152
8:19
2,00 km
3
1,00 km
4:03
4:03
151
12:22
3,00 km
4
1,00 km
4:04
4:04
160
16:26
4,00 km
5
1,00 km
4:22
4:22
176
20:48
5,00 km
6
1,00 km
4:25
4:25
182
25:12
6,00 km
7
1,00 km
3:59
3:59
175
29:11
7,00 km
8
1,00 km
4:05
4:05
173
33:16
8,00 km
9
1,00 km
4:11
4:11
173
37:27
9,00 km
10
1,00 km
4:10
4:10
172
41:37
10,00 km
11
1,00 km
4:16
4:16
166
45:53
11,00 km
12
1,00 km
4:27
4:27
164
50:20
12,00 km
13
1,00 km
4:20
4:20
164
54:41
13,00 km
14
1,00 km
4:18
4:18
169
58:58
14,00 km
15
1,00 km
4:17
4:17
167
1:03:15
15,00 km
16
1,00 km
4:15
4:15
163
1:07:30
16,00 km
17
1,00 km
4:27
4:27
160
1:11:57
17,00 km
18
1,00 km
4:23
4:23
147
1:16:19
18,00 km
19
1,00 km
4:27
4:27
148
1:20:46
19,00 km
20
1,00 km
4:27
4:27
143
1:25:13
20,00 km
21
1,00 km
4:16
4:16
140
1:29:29
21,00 km
22
0,33 km
1:09
3:31
147
1:30:38
21,33 km