Löpning

Måndag 21 maj 2018 20:04

Löpning - Övrigt

VerktygKopiera passetRadera passet

3 km uppvärmning. 3x5x200 m, ca. 40 sek löpning och 40 sek vila med 80 sek serievila. 2 km nedjogg. Kartan och kurvorna är konstiga, men etappdatan verkar OK.

9,56 km
Distans

54:07
Tid

5:40 min/km
Snitt

142
Snittpuls

170
Maxpuls

37 m
Total stigning (map)

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	120	5:35	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	136	10:50	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	133	16:06	3,00 km
4	0,11 km	0:36	5:17	132	16:42	3,11 km
5	0,19 km	0:37	3:12	130	17:19	3,31 km
6	0,08 km	0:41	9:03	151	18:00	3,38 km
7	0,20 km	0:39	3:20	149	18:39	3,58 km
8	0,08 km	0:41	8:58	153	19:20	3,65 km
9	0,20 km	0:40	3:23	150	20:00	3,85 km
10	0,08 km	0:41	8:42	153	20:41	3,93 km
11	0,20 km	0:40	3:20	151	21:21	4,13 km
12	0,09 km	0:41	7:37	157	22:02	4,22 km
13	0,19 km	0:40	3:27	154	22:42	4,41 km
14	0,16 km	1:22	8:25	146	24:04	4,57 km
15	0,20 km	0:41	3:24	145	24:45	4,77 km
16	0,08 km	0:40	8:04	154	25:25	4,86 km
17	0,20 km	0:41	3:24	152	26:06	5,06 km
18	0,08 km	0:41	8:34	157	26:46	5,14 km
19	0,20 km	0:40	3:23	153	27:26	5,33 km
20	0,09 km	0:43	7:33	159	28:09	5,43 km
21	0,19 km	0:38	3:18	154	28:47	5,62 km
22	0,09 km	0:41	7:57	159	29:28	5,71 km
23	0,20 km	0:40	3:23	155	30:08	5,90 km
24	0,16 km	1:21	8:39	148	31:30	6,06 km
25	0,20 km	0:40	3:22	146	32:09	6,26 km
26	0,08 km	0:41	8:07	157	32:50	6,34 km
27	0,20 km	0:39	3:22	154	33:29	6,54 km
28	0,09 km	0:41	7:12	161	34:10	6,63 km
29	0,20 km	0:39	3:20	158	34:50	6,83 km
30	0,09 km	0:41	7:50	161	35:31	6,92 km
31	0,20 km	0:40	3:20	158	36:10	7,11 km
32	0,08 km	0:41	8:03	161	36:51	7,20 km
33	0,20 km	0:37	3:06	160	37:27	7,39 km
34	1,00 km	5:27	5:27	138	42:55	8,39 km
35	1,00 km	5:18	5:18	142	48:12	9,39 km
36	0,16 km	5:55	36:05	140	54:07	9,56 km