Motala 20,13km

Söndag 1 juli 2018 17:26

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

+22grader, sol & blåsigt.
Spontant långpass med för lite vätska.
Sega ben efter gårdagens skogsröj i torpet.
Det var tungt.
Hål på Hoka One Clifton 4 efter 44mil.

20,13 km
Distans

1:40:28
Tid

4:59 min/km
Snitt

156
Snittpuls

178
Maxpuls

180
Stegfrekvens

147 m
Total stigning (map)

137 m
Total stigning (clk)

Hoka One Clifton4

Total distans:

42:35:40

518 km

Gilla passet

Gillas av Andreas Johansson Zune, Ulf Gustafsson , Fredrik Zeitelberg och Thomas Samuelsson

Kommentarer

Andreas Johansson Zune - 1 juli 2018

Är det är stort hål? tror det är där man stoppar i foten.. :-) Du hade bra fart när jag ropade.

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	136	5:10	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	141	10:03	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	150	15:04	3,00 km
4	1,00 km	4:30	4:30	151	19:34	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	156	24:20	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	157	29:09	6,00 km
7	1,00 km	5:17	5:17	155	34:27	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	157	39:23	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	161	44:17	9,00 km
10	1,00 km	4:55	4:55	159	49:12	10,00 km
11	1,00 km	5:22	5:22	154	54:34	11,00 km
12	1,00 km	5:35	5:35	153	1:00:09	12,00 km
13	1,00 km	5:02	5:02	161	1:05:11	13,00 km
14	1,00 km	4:58	4:58	167	1:10:09	14,00 km
15	1,00 km	4:55	4:55	170	1:15:04	15,00 km
16	1,00 km	4:58	4:58	162	1:20:03	16,00 km
17	1,00 km	4:57	4:57	159	1:25:00	17,00 km
18	1,00 km	5:10	5:10	159	1:30:09	18,00 km
19	1,00 km	4:50	4:50	158	1:35:00	19,00 km
20	1,00 km	4:55	4:55	163	1:39:55	20,00 km
21	0,13 km	0:33	4:24	168	1:40:28	20,13 km