Före-frukost-pass

Onsdag 18 juli 2018 07:44

Löpning - Morgonjogg

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tycker det är så tungt att springa före frukost men det känns ju bra efteråt. Fick en pratstund med Kortben efter 3 km, trevligt!

8,06 km
Distans

41:58
Tid

5:12 min/km
Snitt

174
Stegfrekvens

81 m
Total stigning (map)

50 m
Total stigning (clk)

Garmin fenix3

Total distans:

437:40:22

5520 km

Asics DS Trainer 21

Total distans:

85:57:05

991 km

Gilla passet

Kommentarer

kortben - 18 juli 2018

Kul att träffa på dig. Ha en go semester!

kortben - 18 juli 2018

https://www.jogg.se/Traning/Pass.aspx?id=10062538
Här har du en liten runda om du vill slippa springa bara fram och tillbaka. Grus mellan 2-4,5 km ganska backig. Vid ca 4 går vägen genom en gård med hundar som skäller i hundgård, därför undviker jag den vägen nu när jag alltid har galningen med mig, men annars en trevlig runda :-) Här är ju lite trist annars att man får springa så mycket t&r när man inte ska köra så långa pass!

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	5:22	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	10:40	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	16:02	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	21:07	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	26:19	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	31:26	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	36:40	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	41:42	8,00 km
9	0,06 km	0:16	4:16	41:58	8,06 km