Motala 10,57km

Fredag 20 juli 2018 17:46

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

+27grader & sol!
Fira mors födelsedag med en massa gott & sen spring.
Varmt & satte i mig en flaska vatten fram till hamnen, fyllde på & sprang vidare. Värmen kräver en hel del vätska.

10,57 km
Distans

52:41
Tid

4:59 min/km
Snitt

154
Snittpuls

163
Maxpuls

178
Stegfrekvens

75 m
Total stigning (map)

57 m
Total stigning (clk)

Hoka One Clifton 5

Total distans:

39:11:19

466 km

Gilla passet

Gillas av Andreas Johansson Zune, Fredrik Zeitelberg, Thomas Samuelsson och Johan Sjöberg

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	140	5:11	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	152	10:06	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	155	14:58	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	156	19:50	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	157	24:45	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	158	29:44	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	158	34:41	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	159	39:26	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	159	44:22	9,00 km
10	1,00 km	5:24	5:24	152	49:46	10,00 km
11	0,57 km	2:56	5:10	149	52:42	10,57 km