Motala 26,84km

Söndag 22 juli 2018 17:22

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

+24grader, lite moln & lite vind. Lite svalare idag.
Seg i benen & det höll i sig ett tag.
Löpte upp till Fålehagen & sprang Motalarundan 8km, ner till södra strandpromenaden och över bron.
Körde Salomonvästen & fyllde på med vatten i Fålehagen & i hamnen. Det extrema värmen gör att man blir seg.
Tycker att Hoka One Clifton5 är för trånga.

26,84 km
Distans

2:23:16
Tid

5:20 min/km
Snitt

157
Snittpuls

169
Maxpuls

178
Stegfrekvens

293 m
Total stigning (map)

296 m
Total stigning (clk)

Hoka One Clifton 5

Total distans:

39:11:19

466 km

Gilla passet

Gillas av Fredrik Zeitelberg, Thomas Samuelsson, Johan Sjöberg, Jonas Mellberg och Magnus Wallman

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	144	5:29	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	152	10:32	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	159	15:35	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	155	20:48	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	158	25:59	5,00 km
6	1,00 km	5:21	5:21	159	31:21	6,00 km
7	1,00 km	5:21	5:21	157	36:41	7,00 km
8	1,00 km	5:47	5:47	150	42:29	8,00 km
9	1,00 km	5:25	5:25	156	47:54	9,00 km
10	1,00 km	5:58	5:58	155	53:51	10,00 km
11	1,00 km	5:31	5:31	154	59:22	11,00 km
12	1,00 km	5:45	5:45	154	1:05:07	12,00 km
13	1,00 km	6:21	6:21	154	1:11:28	13,00 km
14	1,00 km	5:18	5:18	155	1:16:46	14,00 km
15	1,00 km	5:06	5:06	154	1:21:52	15,00 km
16	1,00 km	4:59	4:59	155	1:26:51	16,00 km
17	1,00 km	5:04	5:04	160	1:31:55	17,00 km
18	1,00 km	5:55	5:55	158	1:37:50	18,00 km
19	1,00 km	5:01	5:01	156	1:42:51	19,00 km
20	1,00 km	5:07	5:07	159	1:47:58	20,00 km
21	1,00 km	5:18	5:18	159	1:53:16	21,00 km
22	1,00 km	5:02	5:02	161	1:58:18	22,00 km
23	1,00 km	5:19	5:19	162	2:03:37	23,00 km
24	1,00 km	5:02	5:02	160	2:08:39	24,00 km
25	1,00 km	5:00	5:00	162	2:13:39	25,00 km
26	1,00 km	5:02	5:02	164	2:18:40	26,00 km
27	0,84 km	4:36	5:28	159	2:23:16	26,84 km