Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Raz
1977 • Örebro
Löpning
Fredag 10 augusti 2018 17:01
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Svalare. Och lite vind.
20,01
km
Distans
1:33:56
Tid
4:42
min/km
Snitt
142
m
Total stigning (map)
Gilla passet
Gillas av
Alexander Arvidsson
,
Dan Welin-Runacademy IF
,
Frank Johan Ahlberg - IF Linnéa
,
Fredrik Zeitelberg
,
Bengt Wahlström
,
Fredrik Wirenmark
,
Veronica Byström
,
Christoffer L Björnqvist
,
Robert Svanberg
,
Urban Andersson
,
Kenneth N Claesson
och
Johan Sjöberg
Kommentarer
Frank Johan Ahlberg - IF Linnéa
- 10 augusti 2018
Underbar bild!
Raz
- 11 augusti 2018
Mobilen höll på att blåsa bort trots att den var lutad mot ett träd, på marken!
Frank Johan Ahlberg - IF Linnéa
- 11 augusti 2018
Förstår det. Det blåste rejält igår oxå. Var själv uppe på Hammarbybacken i onsdags då det friskade i ordentligt.
Raz
- 11 augusti 2018
Idag var det kallt...
Frank Johan Ahlberg - IF Linnéa
- 11 augusti 2018
Inte så farligt hos oss, men visst var det svalare.
Vi sprang en 18-kilometrar och för min del blev det mestadels i pulszon 1. Är helt slut efter det, otroligt jobbigt tempo att ligga länge i.
Raz
- 11 augusti 2018
Vet inte vad pulszoner innebär... :-D
Frank Johan Ahlberg - IF Linnéa
- 11 augusti 2018
Springer mycket efter det för egen del. Pulszon 1 för min del är under 102 i puls.
Raz
- 11 augusti 2018
Ok. Jag joggar och vill inte ta ut mig. :)
Frank Johan Ahlberg - IF Linnéa
- 11 augusti 2018
Ja, det var ju det vi gjorde i 7:17-tempo och jag tror det var tyngsta passet i sommar!!!
Raz
- 12 augusti 2018
Vi lunkade i 8.30 med en löparbekant förra året. 15k. Hade träningsvärk i flera dagar efter... Numera måste vi ju hålla ännu lägre tempo (och springa tekniskt "rätt") i nybörjargrupperna så nu har jag vant mig lite. Dock är det inget jag gör ensam.
Frank Johan Ahlberg - IF Linnéa
- 12 augusti 2018
Nej, det kräver helt klart lite övning att springa så. Blir ju ett helt annat löpsteg och annan belastning.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan