Ole Arnold Sødal
1974 • Kyrksæterøra

5x3km p=1km rask jogg

Lördag 18 augusti 2018 10:11

Löpning - Snabbdistans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Oppvarming + langtur med fartsvariasjon. Kontinuerlig løping, 5 x 3km med 1km rask jogg som pause. Tenkte 3.40-fart på dragene, men det ble vel litt progressivt.
24,52   km
Distans
1:34:53
Tid
3:52   min/km
Snitt
89
Stegfrekvens
91   m
Total stigning (clk)
Adidas Boston6 aug18
Total distans: 
105:30:56
1348 km

Gilla passet

Gillas av Jørgen Saxegaard