1969 • Motala

45th BMW BERLIN-MARATHON - Berlin

Söndag 16 september 2018 09:17

Löpning - Tävling
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
RR Berlin Marathon 2018
+14 grader och sol vid starten kl. 09:15 och 22 grader strålande solsken under dagen.
Reste till Berlin med Samuelsson och Zeitelberg på Fredagen och kom till Hotellet strax efter 19 då den incheckade resväskan inte var med på flyget till Berlin. Inget kritiskt som fans i väskan med alltid gött att få på sig ett par rena kalsonger.

Lördagen inleddes med promenad från Hotellet till TV-tornet där vi åt frukost på 204 m höjd. Häftig utsikt över Berlin.
Efter frukost tog vi taxi till mässan på den gamla flygplatsen Tempelhof. Gigantisk mässa i 6 hangarer där allt ifrån energipreparat till tights med läderhosen tryck såldes. Tokmycket människor.
Efter uthämtning av nummerlapp och finishertröja började vi gå mot hotellet. Stannade och tog en mycket god sallad på vägen.
När vi kom till hotellet hade resväskan dykt upp och det blev det lite vila innan jag och Zeitelberg gick och kollade Brandenburger Tor där det pågick barnlöpning med 11500 ungar fulla av spring i benen. Pastabuffe i hotellrestaurangen och tidig sänggång gick vidare för att kolla på inlines tävlingen.

Lördagmorgon inleddes med frukostbuffé på hotellet kl 06.00.
Gick från hotellet mot starten kl. 08.00 och det var tokmycket folk på väg mot start området. Avspärrat överallt runtom Tiergarten och vi fick gå runtom allt. Riktigt rörigt och utan Zeitelberg och Samuelsson hade jag aldrig hittat. Det blev tight att hinna ut till startfältet men vi hann med 10 minuters marginal. Jag och Samuelsson skulle in i startfält D som var fullt med folk så vi fick vänta utanför tills det att starten gick och vi kunde möka oss in.

Med Siktet inställt på sub3 kom vi äntligen iväg och det flöt på skapligt även om det var riktigt trångt de första 10km. För att komma i mål på sub3 krävs en kilometertid på 4:15 men redan från start gick det för sakta och det skulle inte gå att ta ifatt förlorad tid.
Efter 28km började det ömma ovanför högerknä, troligen det som började kännas efter Ultravasan 90 för 4 veckor sedan.
Detta bidrog till att jag drog ner farten.

En riktigt härlig och platt stad att springa i och en massa människor utmed vägen.
Väl i mål återsamlades vi och nöjt i solen med en kall öl.
Ett helvete att ta sig ut från området efteråt och med ett ont högerknä.
Hem till hotellet för dusch och därefter en härlig kväll i Berlin på BRLO brewhouse för god mat och öl. Sen till Mikkeller bar där de hade after run och vi träffande Mikkeller Running club president Mr. Sören Runge.
Kvällen avslutades med drink på Monke bar.

En toppenhelg med underbara vänner.

(Just det. Jag anmälde mig oxå till Boston Maraton 2019! Ops!)
Bild uppladdad av Niclas Östman
42,2   km
Distans
3:22:27
Tid
4:48   min/km
Snitt
160
Snittpuls
184
Maxpuls
184
Stegfrekvens
84   m
Total stigning (clk)
Saucony Kinvara 8 Grå
Total distans: 
23:21:08
295 km
Kompisar på passet

Resultat på sajten

  Namn Tid Snitt
12. Thomas Bjernhagen 3:15:57 4:39 m/km
13. Niclas Östman 3:22:27 4:48 m/km
14. Marcus Hartmann 3:36:04 5:07 m/km

Kommentarer

Fredrik Zeitelberg - 19 september 2018
Härligt att ha dig med Niclas! Stort tack för alla bidrag till ytterligare ett minne för livet och stort grattis till ännu en genomförd mara med den äran!
Stefan Ljungstedt - 20 september 2018
Starkt jobbat, stort grattis !
Thomas Samuelsson - 20 september 2018
Laga knät. Kuta som f-n! Å hör sen!!

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:204:201584:201,00 km
21,00 km4:214:211598:412,00 km
31,00 km4:254:2516613:063,00 km
41,00 km4:174:1717517:234,00 km
51,00 km4:134:1317721:365,00 km
61,00 km4:244:2417626:006,00 km
71,00 km4:224:2217530:227,00 km
81,00 km4:224:2217634:448,00 km
91,00 km4:264:2617539:109,00 km
101,00 km4:204:2016943:3010,00 km
111,00 km4:194:1915547:4911,00 km
121,00 km4:244:2416152:1312,00 km
131,00 km4:264:2615956:3913,00 km
141,00 km4:224:221571:01:0014,00 km
151,00 km4:344:341551:05:3415,00 km
161,00 km4:454:451641:10:2016,00 km
171,00 km4:384:381601:14:5717,00 km
181,00 km4:264:261621:19:2418,00 km
191,00 km4:424:421581:24:0619,00 km
201,00 km4:354:351501:28:4020,00 km
211,00 km4:384:381501:33:1821,00 km
221,00 km4:304:301461:37:4722,00 km
231,00 km4:374:371491:42:2423,00 km
241,00 km4:474:471481:47:1124,00 km
251,00 km4:364:361501:51:4725,00 km
261,00 km4:544:541501:56:4226,00 km
271,00 km4:364:361572:01:1727,00 km
281,00 km4:434:431522:06:0028,00 km
291,00 km5:195:191522:11:1929,00 km
301,00 km4:544:541562:16:1330,00 km
311,00 km5:155:151592:21:2831,00 km
321,00 km5:025:021532:26:3032,00 km
331,00 km4:574:571612:31:2733,00 km
341,00 km5:115:111632:36:3834,00 km
351,00 km4:524:521622:41:3035,00 km
361,00 km5:125:121602:46:4236,00 km
371,00 km5:015:011592:51:4337,00 km
381,00 km5:095:091692:56:5238,00 km
391,00 km5:115:111623:02:0339,00 km
401,00 km4:474:471573:06:5040,00 km
411,00 km4:434:431613:11:3441,00 km
421,00 km5:105:101583:16:4442,00 km
431,00 km5:015:011613:21:4543,00 km
440,19 km0:463:561623:22:3043,19 km
450,04 km0:2310:371673:22:5343,23 km